青少年体育锻炼中长耐力跑训练的一点体会

新时期教学改革不断实施与长足发展,青少年体育训练也在与时俱进地进行有效的策略创新,改革传统的教学和训练方式,形成新的教学模式,促进学生的健康成长。中长跑作为体育训练中的重要项目,也是教师和学生们都很关注的体育活动,通过有效的教学锻炼,能明显提高学生的心肺功能,可以极大的增强学生的个人耐力,提高青少年的身体素质,让青少年可以在不断的耐力长跑中提升自己,培养学生对长跑的热爱,从而培养育青少年坚强意志和拼搏精神。通过青少年体育中长跑耐力的训练研究,结合现代体育教育中青少年的具体情况,认识到体育教学中关于中长跑教学结合学生的个性特点,进行对中长跑运动发展策略的改革,提高训练的质量,促进学生身心素养的教育培养。

我国优秀竞走运动员速度变化特征

分析2018年全国竞走冠军赛男、女20 km竞走前8名运动员比赛过程中的速度变化特征,认为:男子20 km前4名运动员速度节奏表现出先增后减的趋势,后4名速度节奏表现为先轻度下降后略有加速的特点,但加速幅度较小;女子20 km前3名竞走运动员速度表现为先增后降再增加的趋势,第4~8名运动员速度变化幅度较大,呈现不断下降的特点,冠军运动员具有较强的速度维持能力和后程加速能力。