大学生昼夜偏好特征对睡眠健康的影响和对策研究——基于天津在校大学生的问卷调查

大学生的身心健康状况是教育工作者始终需要关注的问题。本文通过调查大学生的清晨型/夜晚型的昼夜偏好特征和睡眠状况,研究大学生的昼夜偏好分布特点及其对睡眠健康的影响,并提出相应的对策。研究结果显示大学生人群中夜晚型比例远远高于清晨型,并且表现出晚睡晚起的作息倾向;大学生人群的整体睡眠质量不容乐观,存在较大的日间功能障碍;昼夜偏好与睡眠质量之间存在显著的负相关关系,证实了夜晚型的昼夜偏好对大学生的睡眠质量存在一定程度的负面影响,因此学校应从育人观念、健康教育、心理疏导、课程与宿舍管理等多个角度为大学生营造健康的生活氛围,引导他们树立科学的健康观念,鼓励他们以更符合身心发展的方式学习和生活。

妙用“鸵鸟心态”

鸵鸟遇到危急,把头钻到沙堆里,以为就会平安无事。后来,心理学家将这种逃避现实、不敢面对问题的消极心态称之为＂鸵鸟心态＂。＂鸵鸟心态＂固然可笑、可悲,但捧腹之后再细想想,大可不必一棍子把它打死,迅即就贴上精神胜利法的标签,打上自欺欺人的烙印,扣上掩耳盗铃的帽子。

机关干部应弹好“五线谱”

机关干部作为党委的参谋助手,为党委的科学决策发挥重要作用。要充分发挥好一名机关干部的参谋助手作用,笔者认为应从以下五个方面着力。

时常用“甘棠遗风”反观自照

陕西岐山有个香火繁盛的召公祠。相传召公奭采邑岐地,曾在祠内甘棠树下结庐舍、决狱讼,和周公一道辅佐周康王开创了四十年“刑措不用”的“成康之治”。后人有感于斯,常用“棠风、棠政”颂扬行仁政、施惠德的清官廉吏,“甘棠遗风”也成为历代官吏孜孜以求的无上褒奖。在迈向伟大复兴新的长征路上,在从严治党治官的新形势下,领导干部也应以召、周二公反观自照,力戒甜腻虚浮的享乐习气,多些亲民为公的“甘棠”情怀。

与白衣天使谈恋爱

我在鄂西北古城襄阳一所军队院校，妻子在西南山城重庆的一所部队医院。从重庆到襄阳，高山阻挡，千里相望，道路漫长。然而，只要恋人找到了幸福的方向，爱情就会插上翅膀，飞到彼此的身旁。

既要“声行”也要“身行”

鲁迅以犀利的杂文被人们称作“匕首和投枪”，他那“我以我血荐轩辕”的英雄气概更是被人们视作中华民族的“脊梁”。他不仅文章出众，更能以身作则、身体力行地将他主张的、呐喊的、倡导的落实到实际行动中，即革命斗争中。

遗憾之美

当你错过了观赏牡丹花的最佳时机时，你会心生遗憾；当你孤寂蹒跚地行于公园遇到恩爱情侣携手并步时，你会心生遗憾；当你手挥琵琶突然断弦意犹未尽时，你会心生遗憾……人生或许有太多的遗憾。凡事力求完美、苛求圆满、追求卓越，这是人之常情，但生活的诸多不确定因素，却常与我们美好的愿望大相径庭。于是，遗憾便如影随形，想躲也躲不掉。