不同强度有氧操对超重和肥胖女大学生体成分的影响

目的:探讨不同强度有氧操对超重和肥胖女大学生身体成分的改善作用。方法:按本研究制定标准筛选出40名女大学生(年龄20±1.7岁)并采用完全随机化法进行随机分组,将40名女大学生分为高强度和低强度训练组,每组20人,即超重-高强度组(A组11人)和超重-低强度组(B组10人),肥胖-高强度组(C组9人)和肥胖-低强度组(D组10人)。高强度组进行12周强度为160±10s最大心率的有氧操训练,低强度组进行12周强度为120±10s最大心率的有氧操训练。干预前后分别测量受试者的身高(HT)、体重(BW)、身体质量指数(BMI)、腰臀比(WHR)、体脂率(BFR)、内脏脂肪等级(VFI)等体成分指标,使用独立样本T检验和配对样本T检验统计方法计算训练前后组间、组内是否有差异。结果:(1)组内结果显示,12周有氧操干预后,对于超重女大学生,A组和B组受试者的BW、BMI均降低(P<0.01),A组受试者的WHR、BFR均降低(P<0.05);对于肥胖女大学生,C组和D组的BW、BMI均显著降低(P<0.01),C组的VFI有所下降(P<0.05),D组的WHR降低(P<0.05)。(2)组间结果显示,高强度训练组中,A组和C组的BW、BMI、VFI经检验存在明显差异(P<0.01);低强度训练组中,B组和D组的BW、BMI、VFI均有明显差异(P<0.01);对于超重女大学生,A组和B组的WHR、BFR、VFI存在明显差异(P<0.05);对于肥胖女大学生,C组和D组女大学生的BFR、VFI均存在显著差异(P<0.01)。结论:(1)高强度有氧操和低强度有氧操对超重和肥胖女大学生体成分均有正向影响。(2)对于超重女大学生,高强度有氧操可以降低他们的腰臀比、体脂率,但是低强度有氧操对超重女大学体成分改善并不明显。(3)对于肥胖女大学生,高强度有氧操可以降低内脏脂肪等级,低强度有氧操对肥胖女大学生的腰臀比有改善作用。

速解计算型选择题10法

近年来计算型选择题在高考物理选择题中占有较大比例，有些同学在解答此类问题时，惯用常规方法进行分析处理，缺乏必要的解题技巧，往往是“小题大做”，不仅浪费了许多宝贵时间，还会经常出现差错．因此我们有必要掌握一些解决这类问题的常用方法，以提高解题能力．下面介绍一些速解计算型选择题的10种方法。

回归教材对高三政治复习的作用分析

教材囊括了一门学科最基础的知识内容,在高三政治复习的过程中,需要加强对教材的重视程度,以教材为基础,结合高考制度要求以及社会现实,形成知识体系框架,以便更好地完成复习要求,更好地应对高考。本文在分析回归教材对高三政治复习的意义和目前存在的问题的基础上,提出了高三政治复习过程中回归教材的方法,希望师生加强对教材的重视程度,提高高三政治的复习质量。

历史教学中的美育

在历史教学过程中 ,教师要有意识地帮助学生树立正确的审美观 ,培养学生健康的审美趣味和高尚的审美情感 ,使他们自觉地从审美的角度把握历史知识的内在规律 ,积累各种审美经验 ,并提高他们表现美和创造美的能力。

新课程背景下高中英语教学策略初探

面对高中英语新课程改革,每位教师都有必要不断地学习、反思和充实,积极感悟新课程理念,探索新课程背景下高中英语教学的实施策略,从而提高实施新课程的能力与水平。教师应从思想观念、知识结构、工作方式和行为方式等方面改变自己、调整自己,完善自己的教学策略,以保证新课程的顺利实施。

新课程改革背景下高中信息技术教学存在的问题及对策

信息技术课是以实践为主、理论为辅的技术性课程,信息技术的飞速发展使得信息技术知识的学习越来越重要,信息能力已成为学生必备的重要素质之一.新课程改革背景下, 高中也将信息技术作为一门重要课程纳入到教学规划中, 然而在实际教学过程中,我国的高中信息技术教学还存在诸多问题, 只有正视问题才能更好的找出解决策略, 从而不断改善教学效果, 提高学生的信息技术水平.文章主要探讨现阶段高中信息技术教学存在的问题,并提出几点解决策略.

用反代法解数据选择题(高一、高二、高三)

有些数据选择题所列出的方程或方程组很难求解,甚至不能求解,这时可用反代法确定正确选项.例1如图1所示,在光滑水平面上有三个完全相同的小球排成一条直线.2、3小球静止且靠在一起,1球以速度v0射向它们,设在碰撞过程中无机械能损失,则碰后三个小球的速度分别为()

重视伽利略理想实验的教学

重视伽利略理想实验的教学闫树久（辽宁省凌海市第三高级中学，１２１２０４）物理学史中的实验，不仅能告诉学生实验的过程、方法和结论，更能启迪学生的思维，提高学生分析问题和解决问题的能力．伽利略理想实验不是简单地告诉我们一个结论，更重要的是传授给我们研究物...