人活百岁非难事

十少十多 根据世界卫生组织最近公告,1995年世界人均寿命超过65岁,比10年前增长3岁。其中,日本人均寿命79.7岁,连续多年为世界之最。他们的长寿经验概括为“十少十多”,即: 少肉多菜,少糖多果,少烦多乐,少衣多浴,少言多行,少盐多醋,少食多嚼,少怒多哭(情感渲泄),少欲多施(不贪婪,乐善好施),少车多步。 10条原则 欧洲中世纪的名医佐治马托斯曾经说过,假若你现在是73岁,想活到100岁并不困难。

心脑血管疾病与颈心(脑)综合征

心脑血管疾病与颈椎病,都是中老年人的多发病,而某些类型的颈椎病与心脑血管疾病症状极为相似,容易混淆,以致长期误诊误治。 据医学专家统计,颈椎病的发病率随年龄增高而增高。大约50岁左右的人,有25％患过或正患着此病,60岁左右达50％,70岁以上几乎100％。此病是由于人体生理性衰老,颈椎的椎间盘突向椎管;同时,椎体后方的骨刺、小关节增生,韧带肥厚或钙化,甚至椎板增厚,导致椎管狭窄,刺激或压迫神经根、颈部脊髓。

“持满”而行直达长寿彼岸

双手捧着一只盛满水的碗(古语叫“持满”),你必须小心谨慎地缓缓而行,否则,碗里的水便会泼洒出来。人的生命犹如一碗水,如果你在生活道路上珍惜健康,善待生命,小心谨慎,“持满”而行,你便能顺利地抵达长寿彼岸,享寿天年。 据现代医学研究,人的寿命长短基本上是一个常数——可活到130岁以上。但在现实生活中,活到百岁以上者仍寥寥无几。为什么会如此呢?《内经》一针见血地指出:“以酒为浆(嗜酒、酗酒)、以妄为常(过劳、不守法纪)、醉以入房(纵欲、性乱)……不知持满……故半百而衰也。”用现代语言来说,有很多人在养生方面不注意或不善于谨慎行事,使“生命之水’被不断泼洒。

“夜班综合征”的调治及预防

在通讯、公安及医疗卫生行业,“三班倒”的职工占有相当大的比例。不少人白天睡不好,吃不香,体力、脑力甚感疲乏,在上夜班的时候常感到头昏脑胀,精神萎靡,全身疲软乏力,严重时心慌、气短、恶心呕吐甚至血压下降,出冷汗,发生虚脱和昏厥,医学上把这一系列表现称为“夜班综合征”。 引起“夜班综合征”的主要原因是白天睡眠,夜间工作,体内生物钟节律被打乱,内外环境周期的同步关系遭到破坏,因一时不能适应,故出现神经、消化及内分泌功能紊乱。应当承认,经常进行“三班倒”

非吸烟妇女为何患肺癌

WHO总干事中岛宏先生在第48届世界卫生大会上报告说,全球每年因患肺癌夺走100万人的生命。其中,男性的20％—35％,女性的65％—75％不能用吸烟因素来解释。不吸烟妇女为什么会患肺癌呢?上海市肿瘤研究所与中国医科大学联合对上海、天津、沈阳、哈尔滨等4个城市996例女性非吸烟肺癌患者与对照人群1261例进行调查研究后得出结论:室内空气污染(尤其是厨房污染)是非吸烟肺癌的重要致病因素。 厨房污染主要来源于两方面:一是食用油加热后产生的油烟凝聚物。

饮酒助性不可取

不少人认为饮酒能激发性欲,增强阴茎的勃起功能。这种说法是错误的。 酒精对人体的作用,是一个由兴奋到抑制的过程。当体内每100毫升血液含酒精20～50毫克时,即产生短暂的“泛兴奋”现象。所谓“泛兴奋”即全身各器官、各系统均处于一定的兴奋状态。

延寿十四个一

抗衰延寿的方法固然很多,但必须结合每个人的实际情况,择其可行者而行之,不可生搬硬套。本文提出的老年生活14个“一”,则适用于我国城乡大多数老年人: 一条坚定正确的信念 人活着需要有一种精神,否则虽生犹死。要深信当前的社会大环境有利于颐养天年,对新生事物多一些赞美,少一些抱怨,自觉维护社会与家庭的文明、安定、和睦,关心爱护下一代。 一张符合生物铀节律的作表时间表 离退休后,

女工保护与优生

80年代初期,位于意大利北部的塞尔索市有一家生产除草剂的工厂,因三氯苯酚反应罐破裂,喷射出至少含2公斤的二氧蒽毒雾,使厂内工人及邻近居民5000多人中毒,并陆续降生了一批畸形婴儿…… 随着现代工业的迅猛发展,妇女就业人数成倍增加,生育怪胎、畸胎及低体重、低智能、先天发育不全婴儿也随之越来越多。