新妈妈瘦身,先练瑜伽

做完月子之后,新妈妈大多迫不及待想要瘦身？瑜伽可是新妈妈的最佳选择,不仅可以帮你很好地恢复体型,而且还能放松心情。 1双腿盘坐,吸气双手举约与肩同宽,向上伸直,背部和手肘都伸直。慢慢吸气,呼气。注意事项：背部尽量打直,往头顶方向延伸,呼吸气。 2双腿盘坐，吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，再次吸气回正后，吐气换往左扭转。左右各1次，重复6-8次。

动物瑜伽玩起来

那些可爱的小动物们不仅给人带来情感慰籍，在健身方面它们也给了我们不少的灵感和启发，比如，瑜伽中就有很多动物的体式，不仅练习起来轻松有趣，还能为新妈妈的瘦身助—臂之力。俯卧地板，双腿，双脚并拢。两手放于胸部两侧，双肘弯曲撑地，目视前方，脚趾抵地。吸气，伸直手肘，用手臂撑起身体，只用双手和脚趾撑地。仰头看上方，保持10秒，均匀呼吸，忌憋气。呼气，目视前方，依次放落大腿，小腿，脚背，腹部，胸部，头部于地板上，反复可做3～6次。

7招让乳房“挺好”

产后乳房不再＂挺＂,新妈妈的美丽和自信大受影响？其实,除了健康的饮食和良好的心情之外,乳房也喜欢运动,几个小动作就能帮你拥有健康傲人的乳房。

睡前8个瘦身妙招

新妈妈想要尽快瘦身，就得不放过任何机会。睡前10分钟瘦身操，不仅能为你一天的健身计划画上完美的句号，而且还能让你一夜好眠。

散步中的7个塑身高招

每天晚饭后我们都有去散步的习惯。可是，你还是担心运动量不够？那就边散步边跟着我们练上几招，轻松享瘦吧。站姿，双手叉腰左腿向前迈出屈膝，右腿屈膝脚跟抬起，腰背部挺直，双眼平视前方，做出弓步的姿势，向前行进。每条腿向前走40次。