追求高营养还是追求营养均衡——高营养饮食，反致慢性病激增

人们追求高营养，即高蛋白饮食，而忽视营养均衡，也会导致营养不良。追求高营养不但没有让人健康，反而使各种慢性病激增，造成“富贵病”。高脂肪危害已经普遍被大众所警觉，但高蛋白饮食导致的营养失衡，尚未引起人们的足够重视。营养学家告诉我们，成年人每天蛋白质需要量为1～1．5克／千克体重。但实际上追求高营养的人都超出了这个标准，许多人都在以蛋白质食物为主食，有的人每顿饭都以肉食为主，有的人每天可以喝一斤奶。蛋白质是一种结构物质，多余的蛋白质不像葡萄糖和脂肪，可以转化为糖类或以脂肪的形式储存。而是形成高尿酸咖症对肾脏造成伤害。而我们生命活动能量的主要来源是葡萄糖，所以，以谷物和薯类为主食的中国传统膳食结构应该被重新认识和推崇。

敲打肾经,赶走焦虑

你是否出现过这些困扰:1.陷入到低落不安、恐惧焦虑的情绪中无法自拔,总是怀疑自己是不是得了某种心理疾病;2.孤独感、落寞感像人生的背景色一样如影随形,怎么都摆脱不掉,3.做事儿缺乏行动力,无法坚持,主动性也大不如从前,为此经常自责,觉得自己性格不好;4.经常感到疲劳乏力,没有精神,记忆力减退,注意力不能集中,怀疑自己是不是身体出现了故障?