男性秋冬进补方略

“人到中年万事多”，身体精力的减退，使得不少男性发出了这样的感叹。由于生活和精神压力，他们不得不超负荷运转，以致积劳成疾，未老先衰。“病机四伏”是中年期男子的基本特点。除冠心病、高血压、动脉硬化、心脏病的患病风险逐年增加，肥胖症、中风也提前到来外，男性更多遇到的就是更年期综合征。主要表现为忧郁、焦虑、情绪低落、周身乏力、失眠、心烦等，还伴有男性最害怕的性欲减退，阳痿，早泄，尿频、尿后余沥不尽、夜尿增多等性功能减退的症状。 “秋风起，三蛇肥”，立秋之后，早晚的寒气愈来愈重，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，目前已进入最佳的进补时节。怎样才能恢复体力和保持旺盛的精力，这里将专门为中年男性的秋冬进补出谋划策。

雄激素缺乏之感

[案例1] 张先生是一个公司的总经理，今年50岁的他正处于事业的顶峰时期，每天都有大量的公司事务需要处理，但近期却莫名其妙地感到烦躁易怒，工作力不从心，动不动就出汗，血压也时高时低，平时很自信的他开始缺乏信心，对性生活也没有了以前的兴趣。他想是不是患了什么大病。

肥胖带给男人“不性”

男人对待体重，虽不像女人那样斤斤计较，但是随着年龄增长、营养摄入过剩和运动量减少，身体“发福”也逐渐成为一个不小的问题。以北京市为例，北京市卫生局最新发布的“北京市居民营养与健康状况”调查结果显示：北京市居民超重、肥胖率显著上升。成人超重和肥胖率分别为37．1％和22．4％。其中，男性超重率为38．1％，男性肥胖率达到了20．0％。然而。男性朋友也许还没有意识到，肥胖不仅影响男人的外形美。增加许多内科疾病的患病风险，还能为他们的性生活设置重重“障碍”。