紧抓冬奥契机 推动全民健身广泛开展——专访北京体育大学中国运动与健康研究院副院长、运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民

新时代,全民健身被提升到前所未有的高度,被赋予更加丰富的内涵。北京冬奥会燃起全国亿万群众对体育运动的热爱,推动了全民健身广泛开展。当前,越来越多的人参与到运动健身中来,尤其是很多青少年参与到冰雪运动中来。对于青少年来说,如何正确开启冰雪运动健身模式呢?冬奥会对全民健身有怎样的促进作用呢?为此,本刊记者专访了北京体育大学中国运动与健康研究院副院长、运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民教授。

全身振动训练对青少年体操运动员腰背肌力和平衡的影响

目的:运用Power Plate振动训练仪对青少年体操运动员进行WBVT,探究WBVT对其腰背肌力和平衡能力的影响。方法:32名青少年体操运动员随机分为A、B、C、D四组,每组8人。振动频率分别为A组无振动,B组30Hz,C组50Hz,每周3次,每次5组。D组作为对照组不采用任何训练。训练8周后,分别进行腰背部位肌群等长肌力测试以及星形偏移平衡测试,记录测试结果与训练前进行对比。结果:B组和C组受试者的腰背肌群等长肌力和平衡能力在经过8周的WBVT之后均显著增强,C组振动训练效果更佳。A组和D组腰背肌群等长肌力和平衡能力训练前后无明显变化。结论:8周30Hz和50Hz的WBVT均可以增强青少年体操运动员的腰背肌力和平衡能力,并且50Hz振动训练效果更佳。