吃好年夜饭 过个祥和年

春节是我国的传统佳节，虽说现在生活富裕了，手里有钱了，到外面吃顿饭不算啥，但许多家庭尤其是老年朋友们，还是愿意全家齐动手自己准备年夜饭。这样，既能体现出传统的团圆之意，营造和谐的家庭氛围，又能吃出美味、吃出健康。那么，如何才能做好、吃好年夜饭呢？

糖尿病患者可以吃水果吗?

提到水果，人们自然会联想到黄澄澄的橘子、红艳艳的苹果、清凉解暑的西瓜、睐美多汁的黄梨、晶莹剔透的樱桃……。水果以它独具的芳香、诱人的色彩以及较好的保健功效成为了人们所喜爱的食品。然而，对很多糖尿病患者来讲，水果成为了他们的“饮食禁区”，那么，糖尿病患者到底能不能吃水果呢？

打好春季过敏保卫战

春天来临，万物复苏，絮花、花粉等粉尘和尘螨随风四处飘散。当我们到郊外踏青时，某些致敏物质常常会随呼吸进入人体，使组织细胞释放出组织胺类物质，产生过敏反应。如果防护不及时，可能引发过敏性皮肤病、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。那么该如何做好过敏性疾病的健康防护，减少疾病发生呢？

点评饮食习惯中的“十面埋伏”

在日常生活中，人们的很多饮食习惯其实并不科学。尤其是一些老年人。总是固守着自己长久积累下的经验，不肯轻易改变。殊不知，长期采取不健康的饮食行为，给糖尿病、高血压等许多慢性疾病埋下了隐患。为此，本刊记者请卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平点评了常见的一些不健康饮食行为。

控制饮食——帮您稳定血糖

糖尿病患者如能合理控制饮食，积极配合医生，采取综合治疗手段，不仅病情可以得到满意控制，延缓并发症的发生，同时也能像健康人一样享受人生的乐趣。

巧吃海带解“秋乏”

问：我曾看到一篇文章，文章提到多吃海带的好处，不证能增强免疫力，还有防癌、抗癌的功效。立秋后，家里贴了好几次秋膘，非但没把我的身体补壮，反而时常觉得疲惫，早晨也总是不想起床。我想知道这是怎么回事？多吃点海带能绣解疲劳感吗？