合理饮食让月经步调一致

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女+人一生中最美好的年华．如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。

吃在流感季节

冬季来了，感冒也来了。

病友科学补钙——辨钙、识钙、“新概念”（上）巧用饮食补钙

糖尿病患者的骨质疏松症属于继发性骨质疏松。据报道，约有1／22／3的糖尿病患者伴有骨密度减低，其中有近1／3的患者可诊断为骨质疏松。补钙是其常用的一种治疗方法，那么，如何科学补钙呢？

揭开“反式脂肪酸”的神秘面纱

近段时间，营养学界与新闻媒体都很关注“反式脂肪酸”对身体的影响，尤其是涉及两个闻名全球的跨国快餐公司“肯德基”和“麦当劳”，就使得这一名词更加引人注目。另外，营养学名词的概念很抽象，一会儿饱和脂肪酸，一会儿反式脂肪酸，还有多不饱和脂肪酸等等，让老百姓一头雾水。在此给大家介绍一下反式脂肪酸的基本概念，希望能对病友的生活有所帮助。

洗手做羹汤，红袖添茶香

中国的烹调艺术是几千年来劳动人民生活经验的结晶，制备的方法多种多样。一般来说，烹调食物的主要方法可以分为两类：干式加热法和湿式加热法。前者主要是利用热空气或较多的油脂来烹调食物，如焙烤，铁扒、煸炒、炸、煎、锅贴、香酥等；

消暑小菜可以进补

酷暑季节，人们经常出现精神疲劳和胃口不佳的现象，但是不能因此而忽略了饮食的结构。在这种情况下，进补的关键不在于量而在于质，在饮食中注意重要营养素的补充。这种补充主要包括三个方面。

六防六学巧吃会过

暑季已经来临，季节的变化改变着我们的生活。糖尿病患者应该采取一些相应措施，让自己安度酷暑，其中尤其要做到“六防六学”。