不吃主食你是哪一族

主食的营养成分 通常我们说的主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮等，主食中所含的主要成分为碳水化合物。供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热能源。大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。另外，肌肉的形成也需要碳水化合物。主食摄入不足，已经成为现代人餐饮习惯的突出表现。但是也许你并没有意识到，这多一口饭少一口饭的细小差别，竟然暗藏着健康危机。

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都说空腹喝牛奶不好，是因为这样会伤胃吗？什么食物对淡化黑色素有好处？如果吃了油腻的东西，再吃点什么有利于分解油腻呢？晚上10点左右饿了或嘴馋，吃什么东西比较解馋．又不易让我发胖？想要缓解疲劳，买什么维生素片吃比较好？清晨起床，可以空腹喝酸奶吗？早上怎样喝酸奶是最好的方法？

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Q 运动后进食是不是更容易吸收，更容易发胖？请问，如果运动后很饿吃什么比较好？

胶囊小姐，爱也要适度

维生素、蛋白质粉、鱼肝油，大把的营养素、保健品是否是你拯救健康的秘密武器？亦或，你就是那个写字楼中著名的“胶囊小姐”？

莫让主食成副食

主食摄入不足，已经成为现代人餐饮习惯的突出表现。但是也许你并没有意识到，这多一口饭少一口饭的细小差别，竟然暗藏着健康危机。

打造一个健康的进补计划

研究发现，一些食物与处方药有着异曲同工的疗效。你只需在食物上大做文章，丰富一日三餐，就可以轻而易举地拥有一个健康的体魄!

小心饮料中的热量陷阱

不用减少饮食，就可以毫无痛苦地减掉几百千卡热量？是的，因为在你每天所喝的东西里，可能藏着被你忽视的热量陷阱。不妨好好盘点一下，使自己逃离陷阱，喝出苗条。

春笋正鲜

春笋脆嫩鲜美，早在古代就脍炙人口，为人们所喜爱，素有“尝鲜无不道春笋”之叹。又到了春笋正鲜的好时节，何不为你的餐桌增加一道美味？

餐桌上少不了黑客

平常我们吃的食物五顿六色，香气四溢．惹得人食指大动，可是．你知道吗，看上去不起眼的黑色食品才是食中之王呢!