4个动作有助缓解慢性咽炎

如果你总感觉喉咙里有东西,咳不出,咽不下,那么你可能是得了咽炎,最好尽快去医院确诊。咽炎是一种常见的上呼吸道炎症,其症状可表现为咽痛、咽部有异物感、吞咽困难、声音异常、食道反流、咳中带血或回吸鼻涕中带血丝,严重者有头晕头痛、乏力、嗅觉异常、口鼻异味、耳闷堵、消化不良、低热等症状。

四个动作有助缓解慢性咽炎

长期坚持练习以下岁个动作,可以预防和改善蔽,保护咽喉要道。提拉耳尖方法:用双手大拇指、食指夹捏耳郭尖端,向上提揪、揉捏摩擦15~20次。作用:提拉耳尖可疏通经络,对咽炎、高血压和失眠均有防治功效。提示:该动作会导致耳朵局部发红、发热,有时还会有疼痛,无需担心。强力转舌。方法:舌尖用力抵住牙齿,顺时针旋转10次,逆时针旋转10次;将口中津液缓缓咽下,早、中、晚各做一次。

四个动作有助缓解慢性咽炎

提拉耳尖方法:用双手大拇指、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉捏摩擦15-20次。作用:提拉耳尖可疏通经络,对咽炎、高血压和失眠均有防治功效。提示:该动作会导致耳朵局部发红、发热,有时还会有点疼痛,无需担心。

老年人锻炼应该注意哪些问题?

由于退休后时间充裕，老年人运动锻炼的身影布满了大街小巷和各个公园。但是随着年龄增加老年人身体各方面功能经历着退行性变化，如心肺功能降低，运动器官衰退，消够功能减退，反应缓慢，协调性减低等，运动最大的益处就是可以延缓这一变化的进程。但是由于进入老年阶段后，不同个体衰老的进程快慢不一，患病情况也各不相同，运动能力也高低不同，因此老年人运动健身要根据自身条件量力而行，运动强度和时间的增加要循序渐进，不要急于求成。