对举重运动员进行气功训练的初步体会

气功是我国宝贵的文化遗产之一,有着几千年的悠久历史,许多古典医书中都对气功作了精辟的论述。1973年在湖南长沙马王堆三号墓出土的西汉导引图,对气功不仅做了文字说明,而且还有示范详图。自古至今,大量的治病、养生实践证明气功可以强身,而且被列为武术中的训练项目。那么,气功能否为举重训练服务呢?特别是在训练量及强度大大提高、比赛争夺更加激烈的今天,国际上已开展了“超觉静坐技术”和一些类似气功的心理训练。

如何确定第二次试举重量?——运用“多数法则”的初步探索

在比赛中,运动员能否发挥自己的最好水平,获得比赛成功,是由多种因素组成的。象赛前的训练安排,上量和调量是否妥当;休息、睡眠、营养是否能够保证;对参加比赛和参加比赛获得成功是否重视和有信心;本单位领导对运动员提出的要求是否切合实际;顽强意志品质的培养,比赛作风的要求,升、降体重的好坏,以至比赛时的准备活动——准备活动的开始时间、准备活动的量与值(值得不值得做的动作与重量),时间的间隔,最后一组活动与出场第一次试举间的时间间隔(三至五分钟为好)的掌握与安排,教练员与赛场联络员的联络,战术的运用,心理问题,对手的情况等都需要处理得当。

蒙乃东的上挺技术—兼谈半蹲式挺举

蒙乃东是我国举重挺举项目第一个达到200公斤大关的优秀运动员。近几年来他挺举成绩提高显著。1978年至1982年4月,挺举平均每年提高18公斤。而且蒙在历次比赛中挺举的成功率也比较高。截至1982年6月。他在国内外16次重大比赛中,挺举成功率平均为71.74％。从实力推和前蹲来看,蒙乃东的实力相对来讲并不很大,但能较充分地发挥,说明他的挺举技术是比较好的,从表一所列数据便充分说明了这一点。