健身莫忘上肢运动

“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”、这是2007年9月卫生部向全国人民发出的健康生活方式的倡议。健步走、跑步等下肢运动已受到人们的普遍重视，但上肢运动却很容易被人忽视。

颈椎保健转转转

前些天,隔壁的刘阿姨在电视上看到一个颈椎病保健操的节目,健身教练亲身示范教大家,她便跟着做起来,其中一个操是旋转颈部,转完感觉很不舒服,有些头晕,不过当时也没在意。后来又多次出现这种情况,寻问了医生,这才知道,其实颈椎病的保健操,旋转颈部并非适合每个人,倒是平转配合呼吸比较好。

6招远离网球肘

李女士今年46岁,时常做完家务后,感觉手臂酸痛,休息过后就好了,于是也没在意,但近几个月来,手臂比往日疼痛了许多,只好去医院诊治。“网球肘”,医生诊断后说。这下李女士纳闷了,她从来不打网球,甚至和体育运动都不沾边,怎么会得网球肘呢？