天天“奶”与“豆”健康好营养

1“奶”是个好东西众所周知,奶是哺乳类雌性动物乳腺分泌的液体,以奶为主要原料生产的产品就称为奶制品。奶类是营养价值最高的食品之一,其营养价值是其他任何食物都难以代替的。对于所有哺乳动物来说,生命的最初几个月中,几乎全靠乳汁供给身体所需的养分,即使成年之后,许多国家依然提倡食用适量的奶类,以达到强健体质、维持营养平衡的重要作用。

怎样做到科学饮水

水是生命之源,人体的70%是由水分构成的。因为水的存在,食物得以消化和吸收、营养物质得以输送和利用,废物才能排泄、体液才能循环。日常生活中,建议大家及时给身体补充水分。此外,科学饮水还会对防病和保健有积极作用。如何维持水平衡?水在人体内应该维持一个动态的平衡,即摄人的水量和排出的水量相等。健康成年人每天需要2500~3000毫升的水。人体内水的来源主要有三个:饮水占50%,食物含水为40%,体内代谢产生水10%。

提高生育能力可以这么吃

不孕不育是我们生活中常见的一种疾病,其发生与日常饮食有一定的关联。通过合理的饮食调理,对怀孕可以起到一定的帮助。下面跟大家谈谈不孕不育患者日常食物的选择。一营养全面摄取不孕不育患者要注意营养的全面摄取,均衡的营养素摄入是健康的基础,更是成功受孕的保障。建议食物多样、营养丰富、清淡适口.