承前启后 继往开来

姚宗勋先生(1917-1985),为中国当代著名拳学家,原北京市武协顾问,北京市意拳研究会会长,是意拳(大成拳)创始人王芗斋先生之衣钵传人。姚宗勋先生1917年生于浙江,早年毕业于中国大学文学系。少年喜武,16岁拜于北京著名武术家洪绪如先生门下,苦练经年,

牛街白猿通背拳的传承发展与变革

通背拳亦称通臂拳，古称通臂猿，是指周身气血通三关、达九窍，贯通十二周天，锁心猿，擒意马，两臂伸缩，通梁换背，周身运转，劲力通达，是我国传统武术流派中集养生和技击于一体的古老而优秀的拳种。

谈蛇鹤太极拳的传承

蛇鹤太极拳相传起源于明朝洪武年间，至今仍保持古朴、原始的风姿。此拳特点：行走如狸猫，动作如抽丝，软如棉，硬似铁，刚柔并济，击法连贯，独特的意、气、力三鼎合一。

白猿通背拳活背八法

白猿通背拳拳法体系以“活”为根基,包括肢体活,练法活,身法活,用法活,神意活。活背八法是白猿通背拳的基础功法,以活开肩胛骨为练功起点,作为通背拳的入门功法,充分体现了通背拳“活”的特色,其运动模式以“圆”为特点,以“活”为目标,从各角度、深层次充分增加肩胛骨的活动范围,逐渐放松肩颈部位周边筋腱和韧带,增加气血运行。

蛇行天下 鹤养长生——蛇鹤太极拳的起源与发展

随着社会的多元化发展和演变,现阶段传统武术的继承稠发扬正面临着十分严峻的挑战。传统武术作为中国乃至全世界的文化遗产，其地位是毋庸置疑的，本文以极具特色纯正的传统武术——蛇鹤太极拳为切点浅析，希望可以起到抛砖引玉的作用。

少林十八罗汉掌的传统技术与文化传承

武术是中华民族历史悠久与文字共存,延续传承数千年的优秀文化遗产,其内涵博大精深、异彩纷呈、高古绝伦,是中华民族的国粹。它像黄河之水磅礴奔涌,汇入中国传统文化的浩瀚江海,生生不息,

写在前面

经过一段时间的紧张筹备,《搏击——意拳专辑》终于和广大读者见面了。在此,我首先感谢搏击杂志的张高生主编,能给意拳编辑专刊。同时也感谢为此专刊的征稿付出辛劳的朋友和弟子们!

意拳训练总则

练意拳要先柔后刚（刚劲好练柔劲难练），也就是先求放松，要使精神和肢体全部放松后达到高度协调统一，这其中包括了肌肉、筋骨的拉伸与放松，肌肉、筋骨充分放松后，再进行爆发力训练，这样才会练的全身无点不弹簧。如一上来就把筋练粗，那筋就失掉了弹力，后期需要发力时，又得去放松筋。姚承光先生曾说：“技击靠的是松、紧，

白猿通背拳

白猿通背拳,据老谱记载,此拳自唐末宋初由陈抟老祖所传,历经数朝,至清代道光年间,由鲁云清传入北京,并逐步形成以石鸿胜为代表的白猿通背拳,至今已有一百七八十年的历史,七、八代人的传承,广泛传播于京城。

七十二把擒拿技法之“青龙献爪”与“小鬼推磨”

太祖拳七十二把擒拿是太祖拳体系里,实战性强、形式多样的一套擒拿功法。本文将对七十二把擒拿中"青龙献爪"与"小鬼推磨"这两招进行浅析,详细描述和解释每个招式的同时,重点讲解这两招之间的联系和变化,希望既能展现出太祖拳七十二把擒拿的精妙之处,又能展现出其变化多样的特点。