牛街白猿通背拳的传承发展与变革

通背拳亦称通臂拳，古称通臂猿，是指周身气血通三关、达九窍，贯通十二周天，锁心猿，擒意马，两臂伸缩，通梁换背，周身运转，劲力通达，是我国传统武术流派中集养生和技击于一体的古老而优秀的拳种。

白猿通背拳活背八法

白猿通背拳拳法体系以“活”为根基,包括肢体活,练法活,身法活,用法活,神意活。活背八法是白猿通背拳的基础功法,以活开肩胛骨为练功起点,作为通背拳的入门功法,充分体现了通背拳“活”的特色,其运动模式以“圆”为特点,以“活”为目标,从各角度、深层次充分增加肩胛骨的活动范围,逐渐放松肩颈部位周边筋腱和韧带,增加气血运行。

白猿通背拳

白猿通背拳,据老谱记载,此拳自唐末宋初由陈抟老祖所传,历经数朝,至清代道光年间,由鲁云清传入北京,并逐步形成以石鸿胜为代表的白猿通背拳,至今已有一百七八十年的历史,七、八代人的传承,广泛传播于京城。