擒敌术训练应注意的两个问题

擒敌术训练是有规律可循的,为提高训练质量,应在以下两个方面努力。 一、做到＂六个结合＂ （一）理论学习与动作训练相结合。擒敌术技术性强,受训者只有在充分理解相关理论的基础上,才能更好地指导训练。比如攻击技法要诀＂速度快、力量重、击打准、预兆小＂。所谓的＂速度快＂就是要快打快收;＂力量重＂爆发力越强,力量就越重,怎样才能增强爆发力呢？一是击打前身体相对放松,击打至目标的瞬间肌肉猛然收紧并迅速放松,使全身之力在着力点上突然释放。

三节棍短打套路(2)

第二段 1.右偏马步N式 两手同时上带,左手抓握根节近链端,右手抓握梢节游离端,两手虎口均翻转向上,成右偏马步右手在前N式（图18）。 要点：保持棍形不变,手腕翻转要灵便,握位要准确。 2.其余动作用法同第一段唯左右相反（图19-图33）。