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题名擒敌术训练应注意的两个问题
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作者
邓许庚
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机构
北京武警警种学院训练共同科目教研室
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出处
《搏击》
2014年第9期39-39,55,共2页
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文摘
擒敌术训练是有规律可循的,为提高训练质量,应在以下两个方面努力。
一、做到"六个结合"
(一)理论学习与动作训练相结合。擒敌术技术性强,受训者只有在充分理解相关理论的基础上,才能更好地指导训练。比如攻击技法要诀"速度快、力量重、击打准、预兆小"。所谓的"速度快"就是要快打快收;"力量重"爆发力越强,力量就越重,怎样才能增强爆发力呢?一是击打前身体相对放松,击打至目标的瞬间肌肉猛然收紧并迅速放松,使全身之力在着力点上突然释放。
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关键词
训练质量
动作训练
理论学习
指导训练
爆发力
技术性
受训者
力量
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分类号
G823.3
[文化科学—体育训练]
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题名三节棍短打套路(2)
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作者
杨永晓
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机构
北京武警警种学院训练共同科目教研室
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出处
《搏击》
2014年第9期53-55,共3页
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文摘
第二段
1.右偏马步N式
两手同时上带,左手抓握根节近链端,右手抓握梢节游离端,两手虎口均翻转向上,成右偏马步右手在前N式(图18)。
要点:保持棍形不变,手腕翻转要灵便,握位要准确。
2.其余动作用法同第一段唯左右相反(图19-图33)。
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关键词
套路
右手
动作
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分类号
G852
[文化科学—民族体育]
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