足跟痛试试自我按摩

足跟痛是成人常见足部疾患。其实足跟部皮肤在人体中是最厚的，皮下脂肪也致密发达，又称脂肪垫，起缓冲作用。在脂肪与跟骨之间有滑囊存在，起减少摩擦的作用。跟骨下结节与跖筋膜相连维持足弓。足跟承受很大体重压力和地面冲击力。如赤脚在水泥地上慢跑，足跟受到的冲击力等于站立时的17倍，相当于时速54公里的汽车直接撞墙的力量。体重超重、短时间过多的跑跳运动、久站及在硬地上行走过多均可导致脂肪垫慢性损伤或滑囊发炎，引起足跟痛。跖筋膜劳损可致其跟骨结节附着处形成无菌性炎症、局部钙化形成骨刺。