适度运动,保护关节

我去年刚退休,以前由于长期坐办公室,很少运动,身体素质比较差;现在开始加强锻炼后,精神虽然好多了,但是关节却产生了疼痛。请问这种症状是与锻炼有关吗?平时该怎样保护关节呢?——贵阳读者人的关节表面是光滑、半透明、有弹性的,由一层透明软骨组成。透明软骨本身没有神经分布,是没有感觉的,在我们的运动过程中能起到缓冲、保护作用。透明软骨下就是骨骼。关节周围被一层关节囊所包裹,使关节形成一个密闭的腔,在其中有人体分泌的关节液,对关节起到润滑的作用。