瑜伽

余生,请不要再辜负瑜伽的美生活,从来不会辜负一一个想要“变好”的人。付出了就真的会有收获,瑜伽咏远不会辜负你的坚持。带着颗减肥的心来,却练就颗自信满满的心。带着一颗好胜的心来,却练就一颗宠辱不惊的心。瑜伽看似只是外在修身,其实内在修心。

时尚太极 静心瘦身6式

别以为练习太极的就一定是公园里的老头老太太,其实抵御亚健康的好办法之一就是练习中国的太极拳。这里特别推荐融合了瑜伽元素、健身操元素的时尚太极,减压又瘦身,真正让你内外兼修!

7招冲刺比基尼身材

早早备好了漂亮的比基尼，计划和宝宝一起去海滩游。可是对身材不自信怎么办？特意备上几个决速减脂小动作，每天坚持练习，不出2周，你就可以自信地穿着比基尼漫步海滩啦。

不要犹豫，成为美丽手臂达人！

1、手臂伸展式： 练习方法：站立，双腿脚并扰，双手在体前交叉；吸气，手臂由前向上到达头顶，眼睛看手指的方向；呼气，头向后垂落。均匀的呼吸保持。吸气，头先回正；呼气。

瘦腹超给力 7招不做“小腹婆”

宝宝生出来了,体重也减少了,可腰腹部一圈圈的赘肉却顽固不化,怎么也甩不掉？7个小动作精准瘦腰腹,让你以最快的速度告别游泳圈。

轻松减脂毛巾操

居家必备的毛巾,竟然是瘦身的好帮手？没错,赶快拿起毛巾,跟着我们的美女教练拉拉扯扯,每天坚持15分钟,轻松减脂又塑形。动作1站立,手持毛巾,随着吸气双臂上举,呼气向左侧弯曲,吸气回正,呼气向右侧弯曲,吸气回正。重复多次。

瘦!瘦!瘦!大腿魔鬼线条计划

每个女人都希望有一双匀称、健康、修长的美腿，美腿穿短裤、短裙、瘦腿裤都会迷倒一群男人。据数据调查，在男人心目中腿部是他们心目中性感部位的第二名，有的更是把它看重到第一位！