骨密度低如何从食物中补救

目前全世界约2亿人患有骨质疏松．其发病率已跃居常见病．多发痫的第七位。新近临床营养专家提出．无论你是骨量正常．骨量减少，还是骨质疏松患者。都应合理调整饮食．尤其娶从食物中6补充足够的钙质，维生素D和维生素K等．并保持足够的体力活动、多晒太阳，以促进钙质吸收，使骨骼健壮．身体健康。

多维元素补充剂适合哪些人

多维元素补充剂是多种维生素和矿物质补充剂的简称，国内市场有非常多的同类产品可供选择。如果一个人的饮食荤素搭配得当，所摄食物种类丰富，则不强调天天服用多维元素补充剂。多维元素补充剂对一些特定人群的维生素和矿物质平衡有较好的帮助。如出租车司机，就餐不定时，经常以快餐为主，造成蔬菜和荤菜摄入不均衡，可适当补充。又如学生，虽有学生午餐予以保证，但早晚餐有少食、偏食现象的也需补充。