勤做桌前操 预防“周身痛”

做案头工作的人，一整天下来，通常会感到浑身酸疼．没法动弹。这些症状的出现大都与坐姿错误和长时间维持同一姿势有关，使得某些肌肉过度紧张，造成劳损、肌肉灵活性和柔韧度下降，并出现颈，肩和腰部肌肉假硬和疼痛，久而久之，还会导致颈椎和腰椎疾病。平时，除了保持正确的工作坐姿外。在工作间隙适当做些运动．也能避免肌肉疼痛和颈、腰椎疾病的发生。