山地越野自行车运动训练与比赛中的生理特征

在备战2008年北京奥运会的过程中,我们重视山地自行车运动项目的生理特征和训练关系的研究,并结合训练和运动员的情况应用于我们的训练中。山地越野专项训练中运动员最高心率接近个人最大心率,平均心率为个人最大心率的90%左右;在比赛出发和爬陡坡阶段要求运动员有很高的输出功率和专项力量,对无氧代谢能力要求较高;同时在全程的训练与比赛骑行中运动员应具备较强的有氧代谢能力和维持长时间高强度速率的能力;山地自行车运动员的体重是影响运动成绩的因素之一。

山地越野自行车运动员的高原训练

通过实验法对高原训练对山地自行车运动员的训练效果进行了研究,研究表明:在同一高原训练场地,运动员训练成绩有明显提高,1名女运动员提高成绩6min左右,2名女运动员2007年高原训练后最大摄氧量分别达到62.6ml/kg/min和67.5ml/kg/min,运动员血液生化指标在2年的高原训练前后表现出一致的变化规律,但相对平稳,与训练强度和训练量的变化基本一致,并处于比较正常的范围,与平原训练相比没有明显差异。实践证明我们的高原训练是成功的,并发现山地越野自行车项目适宜进行长周期的高原训练。

自行车短距离项目男子运动员四周HiHiLo训练中血液生化指标变化的研究

目的:通过观察自行车短距离项目男子运动员四周HiHiLo训练过程中的血液生化指标变化,探索自行车短距离项目运动员低氧训练中机能监控规律。方法:将15名江苏省自行车短距离项目男子运动员分为高住高练低训(HiHiLo)组和低住低训(Lo Lo)组,HiHi Lo组进行为期四周的低氧训练,每周进行六天低氧居住和两次低氧训练课练习,其余训练在常氧环境中进行,Lo Lo组作为对照,居住及训练均在常氧环境中进行;在低氧训练前一周、低氧训练第二周、第三周、第四周取样。结果:(1)HiHiLo组低氧训练期间末出现RBC、Hb、Hct等血象指标的显著下降,Lo Lo组在低氧训练第四周血象指标出现下降;(2)低氧训练期间,HiHi Lo组及Lo Lo组的血尿素、睾酮、皮质醇、T/C等指标均未出现显著性变化。结论:HiHiLo的低氧训练模式在一定程度上有助于提高自行车短距离项目男子运动员的有氧能力,低氧训练中可通过血象指标(RBC、HB、Hct)以及血清肌酸激酶(CK)进行有效的训练负荷及训练效果评价。

自行车运动员公路训练安全问题的探讨

全面分析全国公路自行车运动员伤亡事故的基本情况,列出了造成自行车运动员伤害的9种主客观原因,有针对性地提出一系列加强公路自行车运动安全控制的具体措施,并就教练员在安全训练中所能起到的作用作出全面分析与说明.

大运动量训练中补益药的应用

优异的运动成绩是在高强度、长时间、大运动量训练下取得的。运动量过大极易引起过度疲劳，出现各器官、系统机能失调现象。在大运动量训练中合理应用补益药，能迅速消除疲劳，增强各器官、系统生理机能，就辨证施补、合理配伍、切忌滥补和宜通补而不守补这几方面进行了初步探讨，为今后教练员和运动员进行训练中补益药的使用提供参考意见。