表象训练对改进跳台运动员难点动作效果的个案研究

在查阅大量关于表象演练的研究文献之后,研究中选取了一名国家跳水队10m跳台运动员作为研究对象进行了个案研究,根据需要为其设计了表象演练的心理训练方案。研究结果显示,表象演练对运动员的表象能力、难点技术动作操作的质量和稳定性都有显著的促进作用。

关于跳台起跳技术掌握和运用的研究

分析认为跳台起跳技术掌握和运用是决定否能高质量完成动作的关键 ,提出跳台起跳技术应从小即开始专业的训练。同时指出对于一般跳台跳水运动员应强调采用全脚掌起跳 ,并注意起跳技术中提气技术的运用和起跳定点的选择。对不同训练水平的运动员宜采用相应的训练方法手段 ,不采用深蹲起跳和保持向内起跳技术有其独特性等问题提出了意见与建议。