新中国成立70年中小学体育与健康课程标准的演变及反思

体育与健康课程标准及教学大纲作为学校体育的法规性、指导性课程文件,既是学校体育理念的集中反映,也是指引体育教育发展的风向标。新中国成立70年来,中小学体育与健康课程历经8次变革,不断完善,并呈现以下演变特征:①体育课程价值取向从"社会中心"到"学科中心"再到"学生中心";②体育课程目标从侧重"双基"到"三维目标"再到"体育学科核心素养";③体育课程内容设置从"统一性、碎片化"到"灵活性、结构化";④体育课程实施从"指令"到"创生";⑤体育课程评价从"知识本位"到"能力本位"再到"素养本位"。同时,演变过程中出现以下质疑与争鸣:①异域体育教育理论本土化过程中的融合与冲突;②"宏大理论"与"教师实践"间的交接鸿沟;③"教师主导"与"学生主体"的流变与争鸣;④体育与健康课程标准的继承与发展。

筋膜枪与拉伸放松改善运动性肌肉疲劳的比较

背景:利用科技手段促进运动后肌肉疲劳恢复的方法逐渐增多,如振动泡沫轴、筋膜枪放松、超低温冷疗等,其中筋膜枪放松在实践中已广泛使用,但是目前国内外对于筋膜枪的研究还较少。目的:比较筋膜枪、拉伸、筋膜枪+拉伸3种放松方式对运动性肌肉疲劳恢复过程中肌肉状态、肌肉力量的影响,为3种方法的实践应用提供科学依据。方法:40名大学生随机分为对照组(10名)、拉伸组(10名)、筋膜枪组(10名)、筋膜枪+拉伸组(10名)。所有受试者完成每组15次的腿屈伸训练,强度为60%1 RM,进行10组运动性疲劳造模,随后分别采用仰卧休息、静态拉伸、筋膜枪放松、筋膜枪+拉伸放松进行干预,且在训练前、训练后即刻、放松后即刻、运动后24 h及48 h进行肌肉状态、肌肉力量指标测试。结果与结论:①放松后即刻对照组、拉伸组的肌肉张力、动态硬度显著高于训练前(P<0.01),筋膜枪、筋膜枪+拉伸组与训练前相比差异无显著性意义(P>0.05);②训练后24 h对照组、筋膜枪组的峰力矩显著低于训练前(P<0.01),拉伸组、筋膜枪+拉伸组24 h后与训练前比较差异无显著性意义(P>0.05);③结果说明,筋膜枪能够即刻有效改善运动性疲劳的肌肉状态,拉伸能够促进运动性疲劳后肌肉力量在24 h内得到有效恢复,筋膜枪与拉伸结合的放松手段能够实现两种效果的叠加。

消防员心血管危险因素及运动干预的研究进展

消防员的职业特点决定了他们经常会处于高温、高压的环境当中,加大了他们产生心血管疾病(CVD)的风险。运用文献资料法,阐述了大量国外运动干预对降低消防员CVD风险因素的研究,对消防员CVD的风险因素、不同运动形式干预消防员CVD危险因素等进行综述。结果显示:CVD是导致消防员死亡的主要原因之一;年龄、肥胖、心肺适应能力(CRF)低下和心理压力等是影响消防员CVD的风险因素;不同的运动干预可以改善消防员的CVD风险因素。

基于无创肌肉诊断技术对花剑运动员下肢肌肉状态测试的应用研究

目的:研究应用无创肌肉诊断技术MyotonPRO检测仪对花剑运动员在比赛前后下肢肌肉状态变化进行定量分析,探讨MyotonPRO评估花剑运动员下肢肌肉状态的应用价值。方法:选取参加2021年全国击剑锦标赛的12名(男女各6名)江苏花剑运动员,在个人比赛前后进行下肢肌肉状态测试。结果:比赛后,前腿股外侧肌、股内侧肌的振荡频率、动态硬度显著增强(P<0.05),胫骨前肌和股内侧肌的对数衰减值显著增强(P<0.05);比赛后,后腿股外侧肌和腓肠肌的动态硬度显著提升(P<0.05)。结论:个人比赛后花剑运动员前腿的股外侧肌、股内侧肌及后腿的股内侧肌和腓肠肌肌肉疲劳程度较高,比赛结束后需要着重对其进行拉伸、按摩处理,缓解肌肉疲劳促进机体恢复;Myoton设备简单方便,能够将肌肉状态特性通过相关参数进行量化,准确地反映出肌肉状态。

高强度间歇运动与中等强度持续运动能量代谢对比研究

目的对比高强度间歇运动(HIIT)与中等强度持续运动(MICT)运动中、运动后恢复期能量代谢特征。方法16名男性先后进行HIIT与MICT测试,对比晨起、运动前、运动中、运动后1h、运动后第1、2d晨起心率、摄氧量等代谢指标。结果HIIT后1h的摄氧量高于运动前安静水平(p=0.004),运动后第1、2d晨起基础代谢高于运动前基础代谢,但无统计学差异(p=0.080,p=0.062);MICT后1h摄氧量、心率与运动前安静水平相比无统计性差异(p=0.555,p=0.644),进一步研究发现运动后10min时摄氧量已恢复到运动前安静水平(p=0.381)。结论HIIT后1h的摄氧量仍然高于运动前安静水平,MICT后1h摄氧量已恢复到运动前安静水平。提示HIIT后存在明显的过量氧耗现象,且持续时间比MICT更长。

不同水平花剑运动员下肢力量及爆发力对比研究

【目的】研究江苏省不同水平花剑运动员下肢膝关节肌群等速肌力及原地纵跳表现,找出不同水平间的差异性并找出薄弱肌群。【方法】江苏省花剑队运动员26名,男性17名,女性9名。年龄24.3±3.0岁。身高176.1±10.4cm,体重74.2±12.1kg。在60°/s和180°/s速度下测定不同等级运动员双侧下肢膝关节屈伸肌群等速向心相对峰力矩及屈伸比;在Kistler测力台上测定不同等级不同性别运动员双腿原地纵跳差异及前后腿原地纵跳差异特征。【结果】(1)60°/s时男子优秀运动员前腿屈肌相对峰力矩明显大于二级运动员(P=0.03);180°/s男子优秀运动员前腿伸肌、后腿屈肌、后腿伸肌相对峰力矩均明显大于二级运动员(P<0.01、P=0.03、P=0.04);60°/s时运动员双腿屈伸肌相对峰力矩均明显大于180°/s(P<0.01)。(2)男子优秀运动员腾空高度、腾空时间、力冲量均明显大于二级运动员(P=0.04、P=0.03、P<0.01);女子优秀运动员腾空时间明显大于二级运动员(P=0.02);男子运动员所有指标均非常显著高于女子运动员(P<0.01);所有运动员后腿伸肌快速力量均与后腿单腿纵跳高度呈高度正相关(R=0.8);前腿伸肌慢速力量均与前腿单腿纵跳呈中度正相关(R=0.75、R=0.73)。【结论】男子优秀花剑运动员前腿伸肌、后腿屈伸肌快速力量均优于二级运动员,且前腿屈肌慢速力量亦优于二级运动员;女子花剑运动员下肢爆发力和最大力量差异不明显;所有花剑运动员屈肌力量较为薄弱,前后腿的力量素质均没有差异。

优秀佩剑运动员个性化体能评估与训练的实证研究

目的:对女子佩剑运动员庄XX备战“二青会”体能训练的评估手段、训练安排、训练方法、训练效果等进行梳理和分析,总结击剑运动员个性化体能训练的方法与经验,为击剑运动员备战重大赛事个性化体能训练提供参考。方法:采用文献资料法、数据统计法和体能测试法,通过体成分测试、FMS测试、全身等张肌力测试、专项能力评估等体能测试法对运动员进行个性化体能测试与评估。结果:通过测试了解到,运动员身体脂肪含量为30.1%,属于偏高水平,运动员的左侧髋关节灵活性和核心控制能力偏弱。根据评估结果和比赛时间设计11周体能训练计划,将训练分为积累阶段、转化阶段、实现阶段,在比赛前一周对运动员重新进行测试,通过数据对比分析得知,运动员身体功能性得到了改善,同时基础力量、专项能力均得到提高。结论:通过11周系统化的体能训练,运动员体成分、身体功能性得到了改善,全身基础力量得到全面提升,专项能力原地弓步刺、一步弓步刺速度都有明显的提高,为运动员在“二青会”赛场上充分发挥、获得优异运动成绩提供了充沛的体能保障。

功能性动作筛查(FMS)在青少年花样游泳运动员中的应用研究

(1)目的:通过功能性动作筛查,对江苏省青少年花样游泳专业队队员进行身体功能性运动能力的评价分析,初步探索FMS测试在青少年专业运动员体质测评中的作用;(2)方法:对11名江苏省青少年花样游泳专业运动员进行FMS测试,满分为21分;(3)结果:青少年花样游泳运动员整体fms得分情况不高;(4)结论:江苏省青少年花样游泳运动员臀肌,背肌力量缺乏,臀中肌力量不足,下肢动作模式存在问题左右两侧力量不平衡,核心力量和旋转稳定性欠缺。

江苏省花游运动员冬训不同阶段身体机能状态的监控研究

目的:通过Omegawave诊断系统配合身体形态、生化和神经脑电波指标,对江苏省花样游泳项目运动员进行冬训前后约3个月时间机能状态的监控,为合理把控训练强度提供依据。结果:(1)冬训不同阶段运动员的基本身体形态(体重、体脂率等)出现了不同程度的变化;(2)在冬训期间,运动员生化指标出现了不同程度的变化;(3)随着冬训时间的推进,运动员的疲劳程度不断上升。结论:(1)经过冬训后,运动员的身体形态出现了符合项目的变化;(2)生化指标和Omegawave都能有效监控运动员机体状态,避免运动疲劳的发生。

血流限制训练对游泳运动员下肢增强后激活效应的实证研究

目的:探究BFRT对游泳运动员下肢增强后激活效用的影响。方法:12名游泳运动员随机分为两组,BFRT组采用下肢最大闭塞压40%的压力及最大力量30%的负荷重复30次;TRAD组采用最大力量85%的负荷重复5次。测试指标:干预前后进行等速肌力测试,采用设定60°/s、180°/s角速度膝关节屈伸的等速肌力指标和纵跳高度、腾空时间等指标。结果:等速肌力测试指标变化,BFRT在角速度为60°/s、180°/s条件下,膝关节伸的力矩峰值显著提升(P<0.05);NCMJ测试指标变化,TRAD、BFRT两组纵跳高度、腾空时间均有提升,但均不存在统计学差异(P>0.05),最大蹬地力量前后变化率,BFRT显著高于传统组(P<0.05)。结论:BFRT后在最大力量具有增强后激活效应,而下肢爆发力不具有激活后增强效应。

基于预防老年人跌倒的防护鞋设计

从老年人跌倒事件、老年人跌倒的生物力学和老年鞋的止滑性能3个研究方面的成果和进展进行概述,跌倒的原因主要是老年人平衡能力随年龄增大而下降,本体感受器发生改变和肌肉、足底脂肪垫萎缩,使老年人行走时整足接触阶段、离地阶段过长,前脚掌处压力中心密集,产生了长期大负荷刺激,导致足部疲劳,使得老年人跌倒的风险增大。而合理舒适的鞋底可有效缓解疲劳,进而降低跌倒风险。为有效降低老年人跌倒风险,促进老年健康的发展,有关部门须根据影响老年人跌倒的因素,发布相关老年防滑指南,呼吁老年人适当进行有氧运动,辅之以规律性的抗阻训练。在进行老年鞋设计时要充分考虑鞋底的防滑作用,注意鞋底花纹的角度、深浅,同时,还要优化老年生活环境等来降低老年人跌倒的风险。

女子七项全能各因素之间的关联与变异分析--以2020年全国田径锦标赛为例

目的:揭示女子七项全能各因素之间的关联与变异,探索七项全能项目特点及各项目间成绩与世界优秀成绩差距的关键。方法:运用文献资料、关联分析、对比分析和数理统计法对2020年全国田径锦标赛女子七项全能的总成绩及各单项成绩进行数据统计,计算相应的关联度及变异系数。结果与结论:100米栏与200米这两种速度类的项目成绩与总成绩关联度值分别为0.784、0.707;国内女子七项全能800米项目的关联度排名较国外差异较为显著。中国与世界优秀女子七项全能运动员总成绩存在较大差距,若将800米作为关键项目研究会使女子七项全能成绩进入“弱势项目(800米)误区”;受7个单项之间的内在矛盾与冲突,变异系数随着比赛顺序,体能和项目的技术发生变化,在7个项目之间呈规律性的大幅度变化。