作战人员的力量训练——可变的非线性周期训练计划的设计和应用

在现代的"无氧战场",作战人员的力量训练面临过去训练哲学上的挑战。力量和其它身体的能力训练方法的整合,需要一个可变的周期训练模式。可变的非线性周期训练计划能够适应环境的变化,提高训练的质量。过量耐力训练会产生负面的影响。在军事身体准备训练中,训练计划应该革新,满足现代战争功能上的需要。应用当前训练技术和方法设计一个增强力量、爆发和功能能力的训练计划,能够满足作战环境的需要。力量和爆发力项目优秀运动员的周期性训练计划和先进的设备,适合现代作战人员的需要。现代作战人员的身体训练应能够切实反应不同军事专业任务上的需要,维持适应能力和长期健康。

运动和MicroRNAs

运动通过增加机械负荷或代谢应激可诱导不同的适应,从而调节生理系统的功能,如骨骼肌、心血管和神经系统。MicroRNAs(miRNA)是非编码、小分子mRNA,作为基因转录后的阻遏物。MicroRNAs通过直接阻遏或降解mRNA,沉默mRNA转录,最终影响蛋白的丰度。实验研究业已发现耐力和力量练习,骨骼肌特异miRNA的表达变化。在运动方面研究MicroRNAs分子行为可助于认识运动治疗的作用。