培养专注力,先要给孩子自由

案例1:老师,我的孩子今年要上一年级了,可是坐不住,注意力不集中。唯独玩游戏和看电视能静下来,一学习就害怕,老说自己笨。有没有什么办法能帮到我的孩子呢?——一位苦恼的妈妈浅尝辄止、东游西荡、注意弥散几乎是每个幼童都会出现的状态。孩子对世界充满了好奇,样样都想尝试。有的孩子很幸运,在生命早期就找到了与其精神生命相符合的东西,这就是他专注投入的入口,虽然微小,却能引领他进入一个有意识的、主动探索的境界;有的孩子则被动地卷入各种偶然的刺激中,从一个刺激物神游到另一个刺激物,却很少能真正专注下来。

让情绪的活水流动起来

情绪是什么?情绪的英文emotion,第一个字母e是"向外"的意思,motion代表运动。换言之,"情绪"是生命的运动,这种运动来自身体内部,并在身体外部表达出来。有时,情绪似河川般自然流动,我们会感到舒畅、愉悦、平静;而有时,情绪像热分子一样四处乱窜,我们很容易感到焦虑、烦躁、易怒。中医谈身体的健康要看三点:能量有没有,气息通不通,精神定不定。我们讲身心舒畅,也是在说身体的经脉、气息流通,情绪流动得好。