间歇性断食对超重肥胖者的减肥效果研究

目的探讨间歇性断食(IF)对超重肥胖者的减肥效果,研究减肥期间体重、血糖及血脂等变化,为减肥提供新方法。方法2020年7~12月,用随机对照试验法,将招募到的超重肥胖志愿者54人,随机分为间歇性断食组(IF组28人)和对照组(CT组26人)。干预20周后,比较两组体重、血糖和血脂等指标变化。用SPSS 17.0软件统计分析。结果IF组体重、BMI、腰臀围、血糖、低密度脂蛋白胆固醇水平均低于CT组;BMI分层分析结果显示,IF组超重和肥胖组干预后的体重、BMI、腰围和臀围均低于干预前,超重组干预后血糖低于干预前,肥胖组干预后HDL-C高干预前。多元线性回归分析显示,BMI与腰围、TG指标的线性关系,复相关系数R=0.64。结论间歇性断食除了可有效降低超重肥胖者的体重和BMI外,还可降低血脂、血糖水平,提示间歇性断食是一种有效的减肥方案。