影响短距离速度滑冰起跑实效性的关键因素与提升策略

起跑实效性是决定短距离速度滑冰运动员竞赛制胜的重要“法宝”之一。采用文献资料法、访谈法与逻辑分析法等,系统梳理和分析影响起跑实效性的关键因素,探究针对性的提升策略,对“夯实基础、恶补短板”,提升教学与训练质量至关重要。研究认为,影响短距离速度滑冰起跑实效性的关键因素主要有:起跑姿势、起动能力、步幅与步频的最佳匹配、身体结构与功能性力量失衡、平衡控制能力、爆发力水平。提升起跑实效性的策略:塑造个性化起跑姿势,构建有效提升运动员起跑稳定性与起动反应能力的最优化模型;明确动作幅度与运动方向,提升瞬时反应能力,实现高频快速起动;优化起跑前7步速度节奏训练;以综合训练理念促进身体结构与功能性力量的均衡发展;“冰感”提升;基于速度的爆发力训练,提升高强度快速收缩复合训练效果。

小学生视力不良的影响因素及运动与饮食的综合干预

目的探讨小学生视力不良的影响因素与防治对策。方法采用对数视力表,对1 360名小学生进行视力检测,发放调查问卷,调查分析影响小学生视力不良的相关因素;选择一个学校3～5年级260人作为实验组,另一个学校相同年级252人作为对照组,采用运动与饮食的综合措施干预1 a。结果年级、营养、家庭作业时间、体育锻炼、玩屏幕游戏、父母锻炼、父母近视等因素对小学生视力不良有影响且有统计学意义(P <0.01);运动和饮食综合干预1 a后,实验组和对照组学生视力不良率差异有统计学意义(P <0.05)。结论小学生视力不良是多种因素综合作用的结果,运动与饮食的综合干预对改善视力有较好的帮助。

高强度间歇训练运动处方教学模式应用

观察实施高强度间歇训练运动处方对大学生身体机能各指标的影响。首先采用实验研究法和统计分析法对实验对象训练后各身体机能指标进行测试和数据统计分析,最后应用BFS心境量表对实验对象进行问卷调查。高强度间歇训练处方教学模式的应用能够有效促进大学生身体机能,提高锻炼的主动性和积极性。

健身跑干预对耐力弱势大学生身体素质的影响

为提高大学生耐力素质水平,文章采用文献资料法、对比实验法和数理统计法选取90名耐力素质测试成绩低于59分以下的较弱男、女大学生,按成绩高低分为A、B、C三个实验小组,持续进行12周健身跑干预,探讨通过健身跑干预方案对大学生速度耐力、心肺功能及运动能力等方面的影响。结果显示:健身跑干预方案对大学生速度耐力、心肺功能及运动能力均有显著性影响;不同负荷健身跑干预方案的负荷强度适合于不同体质健康水平的大学生,最弱C组的提高尤为显著;健身跑干预方案是提高耐力素质弱势大学生耐力素质的最优训练方案。

花样跳绳项目对高校“边缘化”女大学生心理健康的影响

为探讨花样跳绳项目对高校"边缘化"女大学生心理健康的影响,以厦门医学院30名大学生为试验对象,运用文献资料法、问卷调查法和实验法,对实施前后大学生的心理健康变化进行测量调查。当前高职院校对边缘化大学生心理健康采用思想政治教育和医学干预有机结合的方式,通过一学期花样跳绳课程的干预后,发现花样跳绳能够对边缘化女大学生的心理健康起到促进作用。为学校教育主管部门提供了针对"边缘化"大学生这一特殊群体的可操作性的理想策略,从而更好地促进他们身心健康发展。

青少年学生体力活动水平、健康状况和感知障碍的评估

目的评估青少年学生体力活动水平和身体健康状况相关的感知障碍,探寻体力活动实践的限制因素。方法在福建省厦门市和云南省昆明市分别抽取一个公立学校进行横断面研究,分析正常体重与超重/肥胖、不同性别间的体力活动、健康状况和感知障碍间的关系。研究随机抽取了500名青少年(剔除数据不全、未完成实验的学生,最终429名学生纳入统计),年龄中位数为15岁,男女比例分别为53.8%、46.2%),进行了3方面的评估:(1)身体健康状况(健康问卷);(2)体力活动水平(体力活动问卷PAQ-A);(3)知觉障碍(自述的身体活动参与障碍调查问卷)。结果(1)体力活动水平男生显著高于女生(P<0.05);(2)超重/肥胖青少年感知障碍更高(P<0.05);(3)女生感知障碍显著高于男生(P<0.05)。结论超重/肥胖和健康状况直接相关,性别维度和体重指数(超重/肥胖)显示出直接关系,认为女生体力活动实践有较大的障碍。可能因为相对男生而言,女生更为安静,健身意识薄弱,缺少锻炼习惯等原因有关。