中老年教学太极拳的方法和技巧

随着我国经济的不断发展,人民生活水平日益提高,社会居民的生活基本需求不仅仅满足于吃饱穿暖,更加注重强身健体.太极拳作为我国传统武术文化,不仅能够防身,还能够强身健体,特别适合中老年进行学习.太极拳作为中老年人所热爱的健身运动,通常都是跟着有经验的前辈进行学习,并不是接受专业的方法技巧的传授,有很多的动作要领并不合格,产生的效果并不明显.本文将针对中老年教学太极拳的方法和技巧进行探究,旨在帮助中老年更好地进行太极拳的锻炼.

太极拳教学中运动损伤的研究与探析

近年来,为提高老年人体魄,老年大学将太极拳纳入日常的教学规划中,以期提升老年人身体素质的同时,促进其自身的综合发展.但是由于老年人自身体质的问题,如何在保障降低老年人运动损伤的情况下,提高教学效率成为当下教育工作者的首要发展方向.基于此本文主要分析了当下体育教育中太极拳教学的现状,并针对教学中易发生的运动损伤,探析了预防与康复措施,以此提高教学过程中老年人的人身安全.