老年衰弱综合征的运动干预策略

背景:老年衰弱综合征(Frailty)是机体衰老过程和某些慢性疾病相互作用的结果,会使老年人因机体功能减退而增加残疾和其他不良后果的风险。运动被认为是老年人对抗衰弱综合征相关身体损伤的主要策略之一,但实际生活中多数老年衰弱患者并未进行系统运动干预。目的:阐述不同运动改善老年衰弱综合征的研究进展,为不同状态老年人运动预治衰弱提供参考和依据。方法:以“衰弱、衰老、运动、体力活动、多组分干预”及“Exercise,Physical activity,Frailty,aging,Multi-Component Intervention”分别作为中、英文关键词检索PubMed、Web of Science、CNKI、VIP和万方数据库,对入选的72篇文献进行归纳总结。结果与结论:①在适合老年衰弱综合征的运动形式中,有氧运动是基础,力量训练是核心,爆发力训练和柔韧训练是辅助,平衡训练和虚拟训练是补充,综合运用多种训练方式的多组分运动干预策略是衰弱老年人运动防治的最佳选择。②针对强健老年人选用有氧训练和力量训练为主,平衡训练、柔韧训练、爆发力训练为辅的运动形式;针对衰弱前期老年人选用以力量训练和有氧运动为主,平衡训练、柔韧训练、爆发力训练为辅的运动形式;针对衰弱期老年人选用多组分训练,包括力量、耐力、爆发力、平衡、柔韧训练等;针对住院老年人选用以力量训练为主,有氧训练、虚拟训练、平衡和柔韧训练为辅的运动形式。③同时,对于不同状态老年人,随着衰弱程度的增加,运动强度逐渐降低,运动时间逐渐减少。