老年人运动处方

适合老年人运动的内容很多。但要考虑实际可能性。便于老年施行,又费工少效益 大。实践证明按照运动处方的要求进行锻炼,有许多优点:能够使人们获得多快好省的效益、实现既安全可靠又有计划性,达到健身与防治疾病的目的。