后激活增强效应在准备活动中的应用研究

为推动后激活增强效应(Postactivation Potentiation,PAP)在准备活动中的实践应用,本研究系统综述了PAP准备活动(Postactivation Potentiation Warm-up,PAPW)的内涵与效果、基本要素特征及PAPW在不同项目和人群中的应用等问题。研究表明在结合个体特征和专项特点的基础上,采用等长或等张收缩刺激方式,进行>85%1RM或30%-40%1RM,2-3组×5-10次的刺激后恢复4-8min是普遍采用的PAPW方案;PAPW的效果存在争议,但其已在高水平运动员群体和对爆发力、快速力量要求较高的运动项目或动作技术中得到有效应用。

前手直拳在女子拳击比赛中的应用分析

为了解女子拳击运动员在比赛中的前手直拳技术运用现状,采用文献资料法、录像分析法、比较研究法、数据统计分析等研究方法,对女子拳击运动员的直拳技术运用进行研究。结果表明,直拳技术已经成为女子拳击运动员的主要得分手段,但直拳拳法击打效果不理想,直拳技术在比赛运用中过于单一,没有层次感,有效得点少,因此,根据这一现象,本文提出了改善单直拳技术过于单一和无效拳过多的现状,加强运动员的脚下能力素质练习和直拳单拳击打的有效性训练的建议。供全国拳击界的广大教练员和运动员借鉴。

拳击项目力量素质训练方法研究

文章主要采用文献资料法,对拳击项目专项特征进行梳理,总结了拳击运动员在击打过程中的发力模式,并指出击打力量是评价拳击运动员竞技能力的关键指标,拳击运动员的击打力量是其全身综合力量的直观体现;描述了最大力量、速度力量与力量耐力之间的关系,并针对不同力量素质的提高提出针对性的训练方法和内容;指出目前拳击项目力量训练存在过分以来经验的误区,并提出经验与先进训练理论相结合的观点,为下一步拳击项目力量训练的发展提供参考。