武术对练技术及训练

从五十年代以来,四川的对练在全国武坛享有盛誉。本文总结了前人和自己的实践经验,以及在教学训练过程中的心得体会。

擒拿第四讲 肘膝实用技术

(三)实用膝肘术 1.后顶肘 对方从背后用两手锁我喉,我头部向左转,以保证呼吸道通畅,左脚向后插半步,左臂屈肘,用肘尖倒顶对方心窝。对方被击后必然松手,我再迅速向右转身,用右肘击其头,(图1)。

第二讲 擒腕术

由于腕关节的运动在整个人体运动中占有非常重要的特殊地位,故擒腕术自古以来都是武林中人研究的重要课题。擒拿法就是运用各种手法,最大限度地有效限制对方各关节的运动自由度。 腕部主要由桡尺关节、腕关节和腕掌关节所组成。腕骨由八块小骨构成骨与骨之间都是依靠韧带来结合的,一个小小的腕部就包括了尺骨、桡骨、手舟骨。

擒拿——第三讲 肘膝攻击基本技术

贴身近战是搏击中取胜的一种重要手段,是以小胜大的秘密武器,在掌握了灵活多变的各种步法的前提下,贴近对方,利用凌励,凶猛的肘膝攻击法攻击对方,常常能化险为夷、反败为胜。 基本肘法 1.前冲肘 预备式由立正姿势开始,前手握拳屈肘,后手立掌,掌心紧贴前手拳面,左脚向左上一步,身体先略右回旋然后向左猛地带动左肘向左顶出。

小金丹排打功——抗击呼吸训练法

俗话说:“杀人三千,自伤八百”。实战中不可能出现一下不挨打的选手,有人用皮罐子内装磁器来形容人体的娇弱,此话虽然有些夸张,但又不无道理,没有经过训练的机体,抗击打能力的确是较差的,要想真正提高抗击能力,不提高自身的抗击打能力是绝对不行的。