简化太极拳锻炼对改善老年女性生活质量的作用

目的研究简化太极拳锻炼对老年女性生活质量的影响。方法选取2016年7月-2019年7月在四川省第二中医医院接受体检的60例既往无运动习惯老年女性为研究对象。将研究对象随机分为研究组和对照组,各30例,研究组为无运动习惯的太极初学者,共锻炼12周,采用心境状态量表评定研究对象的心境状态,采用匹兹堡睡眠质量指数量表评定研究对象睡眠质量,采用90项症状清单(Symptom Checklist 90,SCL-90)量表评定研究对象心理状况,并对两组研究对象身体素质、身体形态、身体机能有关指标进行测定,身体素质包括闭眼单脚站立、坐位体前屈、背力、握力;身体形态包括体质量、身高、臀围、腰围、胸围、腹部皮褶厚度、上臂部皮褶厚度、背部皮褶厚度;身体机能包括舒张压、收缩压、安静心律、肺活量。结果与对照组比较,研究组干预后自尊感、精力得分、坐位体前屈、闭眼单脚站立、肺活量指标升高;慌乱、抑郁、疲劳、愤怒、紧张、心境状态量表总分、匹兹堡睡眠质量指数量表得分、背部皮褶厚度、上臂部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、收缩压、舒张压、安静脉搏均降低,差异有统计学意义(P<0.05)。结论简化太极拳锻炼能够改善老年女性睡眠质量和心境状态,降低焦虑水平,改善身体素质、身体形态、身体机能,提高生活质量。