体能训练在青少年百米短跑训练中的研究

本研究在参考资料文献的基础上,通过在训练中采用体能训练与专项技术训练相结合的训练方法,同时定期对简单反应时指标进行监控,根据测试数据调整训练方法,取得了一定的效果。1研究对象四川省南充市青少年儿童业余体校田径队短跑组,共14人,均为男生,年龄12~14岁,平均13.6岁,身高167.3±3.1cm。随机将其分为对照组和试验组,每组7人,进行为期半年的训练。

核心稳定性训练在青少年足球训练中的应用

青少年足球运动员早期训练过程中根据不同时期的生长发育规律,抓住身体素质发展的敏感期,开展科学、系统的核心稳定性训练,及与专项技术相结合的训练,将显著提高运动员5×25米折返跑、掷界外球成绩,从而在逐步提高机体运动能力、加强技术训练的同时,为后期专项训练打下了良好的基础,为提高运动成绩创造条件。

PBL训练模式在青少年运动员技术训练中的应用

长期以来,青少年运动员训练过程中教练员多注重专项素质能力的培养,忽略了对青少年运动员在掌握技术上的思维能力培养。当前,部分青少年教练员还在采用"注入式"的训练方法使运动员在训练中形成依赖,较大程度上限制了青少年运动员自主获取和灵活运用知识的能力。传统的训练模式是教练员掌握的运动理论知识和专项技能,不断积累和传授,这种方法可以使运动员少走弯路,使运动员一步一步、完完整整地把专项技术动作学好,但是这样培养出来的运动员"胆子小,教练没讲过的不敢想,教练没教过的不敢做"[1]。而且这种训练模式是把教练员放在主体地位,

综合训练在青少年挺身式跳远训练中的运用

跳远技术发展至今,除走步式以外,挺身式被视为目前先进的跳远技术。跳远是一项结合速度、爆发力等全身协调性统一完成的复杂技术动作且训练周期较长的运动项目之一,其成绩主要取决于助跑、起跳、腾空、落地四个环节之间的相互协调与连贯,使人体在空中获得最大的位移距离,从而取得较好的运动成绩。由于青少年时期是学习的最佳敏感期,所以跳远运动应注重青少年时期的训练,同时以＂综合身体素质为基础、技术掌握应用为指导、速度能力为核心＂为指导思想,

艺术体操运动员转体类难度动作训练探讨

一直以来,我国都是体操大国,近几年在奥运会上我国艺术体操运动员取得了十分优异的成绩,这让我国艺术体操进入到了一个全新的时代。我国的艺术体操运动员,其自身的水平较高,甚至可以说是代表了世界上的先进水平,转体类难度动作训练对于很多艺术体操运动员而言,在训练的过程中是训练的重点,也是训练的难点,我国艺术体操运动员也同样遇到了这种问题,如何帮助我国艺术体操运动员的训练质量得到提升,成为了现阶段艺术体操在训练时的主要问题,做好转体类难度动作是本文在分析时的主要分析内容。

中、小学校田径业余训练要点

随着各个不同级别竞赛的开展，中、小学田径业余训练在各个学校已广泛开展起来，由于各个学校受着场地、器材的影响，在开展训练时总是觉得无从下手，下面笔者就谈一下这些年来从事业余田径训练的一些体会、观点。