天寒时节首防慢病

2012年8月卫生部发布“健康中国2020”战略研究报告，提出卫生事业与国民健康的10个具体发展目标，其中之一就是减少慢性病的蔓延和健康危害。我国是全球慢性病患者数量增长最快的国家之一．为了提高老年人的晚年生活质量，防治慢性病已经刻不容缓。

夏季多发胃肠病 养脾护胃是根本

夏季是肠胃功能最“脆弱”的季节。这是因为长夏属土，通脾。中医认为“脾为后天之本”，这里的脾，相当于现代医学的消化系统，包括胃肠。脾主运化水湿，以调节体内水液代谢的平衡。但同时，脾还有一个特性，就是喜燥恶湿，容易为暑湿所伤。夏天雨水本就多，湿邪又是最难缠的一种外邪，阴雨连绵的日子，它通过人的口鼻、肌肤侵入机体。当水分不能通过尿液排出体外时，就会滞留于人体内，从而使脾胃受困。

误入歧途的“候鸟式养生”

进入6月，天气渐渐热了起来。南方的不少老人又在打点行装，准备奔赴北方去度夏。随着生活水平的提高，近些年，夏天去凉爽的北方度夏、冬天去温暖的南方过冬，这种“候鸟式养生”方式受到不少老人的追捧。这样做看似一年四季都生活在春天的环境中，但从健康的角度来讲，这种“候鸟式养生”方式可能是“误入歧途”。

冬季护肾,长寿之匙

肾为先天之本，人的生、长、壮、老无不与肾精有着密切的联系。既然肾气的衰弱与人体的健康有着直接的联系，那么我们只要沿着这条线入手，生活中注意避开伤肾的“雷区”，便可以为自己的健康打造一道坚固的防护网。

顺应自然,春宜养肝

为为天地之子，应顺自然而生，顺自然而长。一年有四季，春生、夏长、秋收、冬藏。养生的重点也应随着天地阴阳的变化而改变。中医五行理论认为，春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机，春天五行属木，五脏之中与肝相对应，春季补五脏应以养肝为先。

摸清“敌情”再补肾

“补肾”与“养肾”虽只一字之差，但概念却完全不同。养。肾更注意通过日常的饮食、起居来保养。肾脏，它主要靠的是激发肾脏自身的能力。而补肾则需要“外援”，或服药，或按摩。