越野行走 走出健康

你见过"走友"行走的英姿吗?成群结队、双臂甩开、大步流星,步伐坚定,笑声爽朗,感染着身旁的每一个人。你见过"走友"们见面的情景吗?他们不会问候,"你吃了吗?"这样的话,而是说,"你走了吗?"

越野行走教学

越野行走是一种使用两只手杖,源于北欧的大众健身运动,可使健身效果提高40%。国家体育总局已经把越野行走作为“优秀全民健身项目”向全国推广。一、平路行走、山地行走教学借助两只手杖,可在行走过程中实现四肢同时参与运动,解决了步行锻炼运动强度低和登山锻炼对膝关节磨损过大的难题。二、热身操和整理活动教学使用手杖做操,使拉伸更加到位,关节活动更加充分,把热身和整理活动提高到一个新层次。