系统论在短跑训练中的初步实践

一、引言国家田径集训队男子短跑组于1981年底组队。根据今后几年内我们的主要任务,即在1986年亚运会及1988年奥运会达到一般国际水平的目标,我们选拔了一批1962年后出生的年轻队员为攻关对象。他们具备一定的条件,并有几年训练的基础。通过两年的训练,目前他们均进入100米、200米、400米的全国前十名行列、具备达到更高水平的基础。对于这批年轻队员主攻方向的选择及多年训练的设想,是我们遇到的首要问题。

黄健教练谈跳高(六)——关于先进技术与训练

什么是跳高的先进技术?怎样理解其先进技术?我认为：先进的技术从基本形式上没有什么明显的区别，但从实质上除了助跑的进攻性更积极外在起跳的角度上更垂直，摆腿、摆臂在幅度和速度上也更突出，能在更高的高度上技术不变形，显得非常巩固。先进的技术在以上几个方面表现得尤为清晰和突出，世界高水平运动员的技术都不例外。比赛越紧张技术显得越漂亮，从不紊乱。我记得在不久前巴黎世界田径锦标赛上，我们7名竞走运动员在比赛中5人因技术犯规被罚下，我想这主要是由于我们的运动员平时训练的时候没能真正掌握先进的技术，因为先进技术的最大特点就是，在激烈的大赛中技术表现得正确稳定。

黄健教练谈跳高(1)

近几年,不少的老战友和老朋友纷纷对我说:“黄教练,现在中国的跳高水平越来越低,你作为一名老一代跳高教练员的代表应该出来说说话,起码把你过去的训练经验介绍给大家,对年轻教练员很可能有帮助”。这个问题我想了很久,也想了很多,在新一届田径管理中心领导的支持下最后我决定做这项工作,因为我已经76岁了,健康状况也不太好,再过几年总结起来恐怕就更困难了。因此,借此机会把对我国跳高现状的看法和多年来的训练经验(无论是成功还是失败)介绍给大家,希望能对我们的跳高训练有一点帮助。

黄健教练谈跳高(5)——关于大强度训练

如果有人问我是用什么办法把3种不同姿势的运动员同时练到一个高水平的?我的回答是：依靠大强度训练。只有通过大强度训练，才能建立先进的技术，从而提高专项成绩。但是，大强度训练必须建立在3个基础上：第一，要有良好的身体素质，尤其是专项身体素质；第二，要有扎实的基本功，也就是说基本技术扎实；第三，要有过硬的心理素质，这个心理素质不仅是指比赛时所需要的沉着冷静，更重要的是在训练过程中。

黄健教练谈跳高(2)关于学习外国经验

记得有一次我参加了一个国内的跳高研讨会,会上有教练员发言说: “现在我们的跳高在训练方面已经过时落后了,应该多学习外国的训练经验”。对于这个问题我认为:学习外国经验是应该的,但不能过分的迷信,因为外国的经验不一定都是正确的。

黄健教练谈跳高(3) 关于训练计划与总结经验

一个教练员训练水平的不断提高,其主要就在于不断地总结训练经验,而总结训练经验的主要依据又是训练计划,因此,我一向重视训练计划的制定,无论是多年计划、全年计划还是阶段计划,都要有目的。

黄健教练谈跳高(4) 关于比赛与训练

大家都知道,训练的目的是为了比赛,而比赛就是创造优异成绩,并通过比赛检验训练中存在的问题,以赛促练、以赛带练、赛练结合,已成为辩证统一的关系。尤其是以欧洲为代表的高频率、多赛次的竞赛特征,充分体现了当今田径训练与比赛的有机结合。中国田径协会也及时地根据这一发展趋势。

关英楠身体素质训练的方法研究

女子跳远选手关英楠在1998年8月举行的世界杯比赛上以6.75m获得第3名。12月曼谷举行的第13届亚运会上又以6．89m获得冠军。另外，7月份参加欧洲大奖赛——奥地利的一站比赛以6．91m夺冠。此成绩排名当年女子跳远世界前10名。

对女子铁饼运动员 宋爱民的技术分析

宋爱民是我国优秀女子铁饼运动员，2006年12月11日在卡塔尔多哈举行的第十五届亚运会上获得女子铁饼比赛冠军。在2006年9月希腊雅典举行的第九届世界杯田径比赛中获得第三名，是2005年亚洲田径锦标赛冠军，2003年世界田径锦标赛第七名，并多次获得全国田径比赛冠军，为我国取得了一定荣誉。宋爱民1978年出生，身高1．78米，体重约90公斤，1994年11月进入河北省田径队女子铁饼组，她之所以能在这些比赛中获得了优异成绩，是和我们多年来学习、研究、理解正确的专项技术动作、用正确的专项技术指导专项技术训练分不开的，有了正确专项技术的认识和指导，把这些再运用到训练中去，运动成绩才能提高。下面是笔者对铁饼技术动作的认识和对宋爱民铁饼技术动作的分析。

宋爱民第十届亚运会赛前训练及比赛情况

在刚刚结束的第十五届多哈亚运会上,宋爱民以63米获得女子铁饼比赛的冠军,为我国田径项目夺得了一块宝贵的金牌,也为我们在大赛中能充分发挥水平、取得好成绩积累了经验。为此,我将宋爱民参赛第十五届亚运会的赛前训练及比赛情况加以总结与分析,为今后的训练及比赛提供一些有益的参考。