瑜伽心语

从修炼体式到修炼调息．是一个前后程序的安排。先练体后练息。通过体式修炼。身体要有足够的力量和稳定性．来抵御调息所带来的更强电流。

瑜伽心语

每个人都会有面对压力的时候，每个人都渴望安宁与放松．一个人能彻底伸展，身体就能彻底放松。 体式修行的目标是产生并稳定我们的能量．养护能量而不是毫无必要的浪费能量。 当你把体式延展到你的皮肤的层面时，也就延展到你的神经末捎，延展并打开这些神经末梢，清除了体内储存的杂质。

自然疗法瑜伽主食——南瓜百合粥

瑜伽主张以最贴近自然的方式烹饪自然食物，可帮助人体获得真正意义上的完整营养。 自然界中适合瑜伽食料的有很多，如南瓜，红薯，玉米，小米，香米，糙米，糯米，红枣，莲子，土豆等。

瑜伽心语

人们渴望和平．祈求安宁，希望在和平中发展，每个人都拥有一颗宽厚慈悲的心．这个世界将会很美好。

快乐地接受你的痛苦

习练瑜伽我们离不开痛苦，人生成长与转变也离不开痛苦。痛苦是我们的导师，只有在痛苦发生时你才能见到光明。痛苦是你的上师，在体验愉悦与欢乐的同时学会面对痛苦不失快乐。

针锦蚕豆

自然界中适合做瑜伽食谱的原材料很多．比如各种豆类、菌粪、新鲜蔬菜等。《农书》中说：“弄豆，百谷之先．最为先登．蒸煮皆可便食，是用接新．带饭充饱。”