基于举重深蹲训练的运动力学研究

在举重深蹲训练中,常用的运动力学外力主要包括摩擦力、重力以及惯性等。首先是要增加手与杠铃的摩擦力,可以采用涂抹镁粉的方式,然后是最大效率的与重力对抗,就需要垂直用力,用力方向与重力方向正好相反。此外,还有尽量加快杠铃提升的速度,使杠铃产生向上的惯性。首先介绍举重深蹲训练的目的和步骤,然后分析运动力学外力与运动,最后重点研究基于举重深蹲训练的运动力学,内容包括举重深蹲训练过程中的训练强度分析、运动力学技术参数研究、举重深蹲训练过程外力分析以及常见问题等。

浅谈青少年举重运动员抓举支撑练习要点

随着社会的不断发展，举重运动在近些年来发展越来越迅速，训练项目在新的时期内发生了很大的变化，项目变得更加的集中，每次比赛的成绩都在进行着更新。抓举支撑练习是抓举动作的的重要技术环节，在青少年时期如果训练的时候能够重视抓举支撑动作的练习，对于提高抓举的成绩情况来说，是对取得良好竞技成绩有着很大帮助的。随着举重成绩在竞技中的地位越来越高，人们对于举重的重视程度也随之提高，在训练方法上越来越科学化，训练体系也越来越健全和系统。抓举支撑训练到现在已经不单单是在专项训练上下功夫，而是通过科学的训练方法，努力挖掘各方面的潜力，提升全面的身体素质。