睡眠不足等于透支生命

"有一部分人由于各种原因"逼迫"自己投入更多的时间工作,他们心理压力大,生活没有规律,对他们来说睡眠不足其实是在透支生命。" 【科学生活】:您觉得是什么导致了现代人失眠流行?马前锋:在睡眠少的人群中,有两种截然不同的类型。一种人精力旺盛、体格强健,无论从生理还是心理上都能够适应减少睡眠的生活。对于他们而言,一天中有效的睡眠时间只需要4～5个小时甚至更短。另一种人则经常处于我们所说的"