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邹霞儿童少年时期训练的启迪
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作者 张佩珊 刘作杰 《沈阳体育学院学报》 CSSCI 1994年第3期40-45,共6页
邹霞,1973年生人,原在大连市中山区小学读书,1983年8月选入大连市中山区田径队试训,1985年12月考入沈阳体育学院附属竞技体校,从事400米栏训练。1991年多次超过运动键将标准,并考入沈阳体育学院运动系本科田径班。
关键词 儿童少年 竞技体校 400米栏 沈阳体育学院 中山区 技术训练 主要手段 栏间跑 过栏 身体素质
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跨栏运动员的启蒙训练
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作者 刘作杰 《辽宁体育科技》 1986年第6期18-20,共3页
跨栏跑是一项技术要求高、难度大的运动项目。优异成绩的取得是速度和完美技术加上良好而稳定的心理状态有机结合的产物。世界水平的跨栏跑比赛,跨栏向跑栏过渡,给人的印象是越跑越快。但是从慢镜头和技术图片上来看他们的动作都做的比... 跨栏跑是一项技术要求高、难度大的运动项目。优异成绩的取得是速度和完美技术加上良好而稳定的心理状态有机结合的产物。世界水平的跨栏跑比赛,跨栏向跑栏过渡,给人的印象是越跑越快。但是从慢镜头和技术图片上来看他们的动作都做的比较协调,准确而充分。反映出基本技术和身体素质的训练基础是比较扎实。我们应该认真地加以分析研究。 展开更多
关键词 跨栏运动员 运动项目 过栏 身体素质 起跨 栏架 跨栏技术 训练基础 技术要求 模仿练习
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少年儿童的反应速度训练
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作者 刘作杰 《辽宁体育科技》 1985年第12期29-30,共2页
速度是田径运动的灵魂;反应速度的快慢是提高速度的前提。少年儿童时期的神经系统具有较大的可塑性,灵活性比较高,兴奋过程占优势,活泼好动,上进心强。充分利用这些生理、心理发育的大好时机,进行针对性的训练,缩短神经系统的传导时间,... 速度是田径运动的灵魂;反应速度的快慢是提高速度的前提。少年儿童时期的神经系统具有较大的可塑性,灵活性比较高,兴奋过程占优势,活泼好动,上进心强。充分利用这些生理、心理发育的大好时机,进行针对性的训练,缩短神经系统的传导时间,提高反应速度,这是少年儿童时期教学训练中不容忽视的问题。训练过程中几点注意事项: 一、加强思想教育每次练习都要讲清楚目的和要求; 展开更多
关键词 速度训练 思想教育 训练过程 心理发育 田径比赛 加速跑 传导时间 训练手段 高抬腿跑 小步跑
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简介几种发展儿童髋关节灵活性的练习
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作者 刘作杰 《辽宁体育科技》 1983年第2期78-,共1页
髋关节的柔韧性和灵活性在运动中显得十分重要。髋关节处在一个承上启下,贯穿左右的位置,运动过程中起到枢纽作用。送髋技术的好坏也是评价跑的技术好坏的重要标志之一。儿童时期不注意抓紧髋关节的灵活性的训练以后很难弥补。我想,忽... 髋关节的柔韧性和灵活性在运动中显得十分重要。髋关节处在一个承上启下,贯穿左右的位置,运动过程中起到枢纽作用。送髋技术的好坏也是评价跑的技术好坏的重要标志之一。儿童时期不注意抓紧髋关节的灵活性的训练以后很难弥补。我想,忽视这个问题,这也许是一些优秀的青少年运动员过早夭折的原因之一吧. 儿童时期是发展柔韧性和灵活性的最好时期。柔韧性好能增加肌肉的长度和做功的距离,是提高跑速不可缺少的因素。 展开更多
关键词 训练过程 跑速 儿童髋关节 青少年运动员 枢纽作用 正踢腿 栏架 髓关节 行进间 小腿长
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