跨栏运动员的启蒙训练

跨栏跑是一项技术要求高、难度大的运动项目。优异成绩的取得是速度和完美技术加上良好而稳定的心理状态有机结合的产物。世界水平的跨栏跑比赛,跨栏向跑栏过渡,给人的印象是越跑越快。但是从慢镜头和技术图片上来看他们的动作都做的比较协调,准确而充分。反映出基本技术和身体素质的训练基础是比较扎实。我们应该认真地加以分析研究。

少年儿童的反应速度训练

速度是田径运动的灵魂;反应速度的快慢是提高速度的前提。少年儿童时期的神经系统具有较大的可塑性,灵活性比较高,兴奋过程占优势,活泼好动,上进心强。充分利用这些生理、心理发育的大好时机,进行针对性的训练,缩短神经系统的传导时间,提高反应速度,这是少年儿童时期教学训练中不容忽视的问题。训练过程中几点注意事项: 一、加强思想教育每次练习都要讲清楚目的和要求;