浅谈短跑速度训练

运动员的速度主要取决于跑动当中的步频和步长.步频受先天因素影响很大,要想通过训练来提高潜力不大,所以说提高速度的主要途径是提高步长.根据短跑速度特点,我认为利用自然地形进行下坡辅助性和上坡对抗性快速跑的训练,能收到显著的效果.