持续12周运动减重方案对青年男性肥胖者心肺机能影响的研究

本研究首次依运动分期跟踪测定受试者FATmax,并具此进行运动强度进阶的12周精准减重干预,观察进阶运动减重方案对肥胖男青年心肺机能的影响。方法:120名肥胖男青年在实验室环境下测定3个运动进阶强度、运动干预手段能耗、实施12周进阶运动减重方案后观察心肺机能的变化。结果:肥胖男青年各运动阶段FATmax心率分别为(133.23±16.86)、(137.01±15.71)、(141.12±17.48)次/min,耗氧量占最大摄氧量分别为(48.66±7.64)%、(50.37±8.18)%、(53.21±8.23)%,跑步参考速度为(7.91±1.17)、(8.04±1.49)、(8.24±1.61)km/h。结论:本运动进阶减重方案的总能量消耗为400~500 kcal/天(每4周递增10%),受试者接受度和依从性良好;体脂率从(29.74±6.43)%显著降低至(24.22±7.16)%,P<0.01,腹部脂肪从(157.63±37.49)cm2显著降低至(139.45±36.73)cm2,收到比较理想的效果。受试者在有效减重的同时心肺机能得到显著改善;其FATmax-MFO与受试者体脂率和腹部脂肪的减少同步明显发生向更高的最大摄氧量占比移动,提示肥胖者脂肪代谢能力与心肺机能水平存在平行正向关联。精准设计运动强度进阶以及对处方中运动能耗合理的测算更有利于心肺机能的改善和提升。

运动改善心肺机能有氧锻炼强度控制方法研究--走跑速度推算摄氧量回归方程的建立

对常用走跑锻炼的强度控制和能耗计算方法进行研究。方法:201名健康青年在运动跑台进行递增负荷走跑至最大摄氧量,采集气体代谢指标建立回归方程。结果:在递增负荷下,随走跑速度的增加摄氧量急剧上升,呈现出高度的正相关。利用速度和摄氧量相关关系建立的回归方程为:男:Y=6.074X-20.921;女:Y=6.922X-19.825。对回归方程拟合优度检验显示相关性分别为0.82和0.85;标准化残差服从正态分布;回代检验显示预测值与实测值无显著性差异。结论:本研究建立的走跑速度-摄氧量方程(模型)具有可靠性和较好的精确度,可为心肺机能锻炼中走、跑运动强度的选择及运动能耗的获取提供依据,有利于提高运动健身改善心肺机能的获益率。

天津市中学生日常行为与体质健康的关联性

目的探讨以中学生身体活动、屏幕时间、睡眠时间构成的日常行为与体质健康之间的关系,为开展中学生体质健康干预提供参考。方法采用分层随机整群抽样法,对天津市12所中学1614名学生进行体质健康测试和日常行为调查,调查内容包括中学生的中高强度身体活动、屏幕时间和睡眠时间状况;参考《加拿大24小时活动指南》将受试者的行为划分为“全达标组”“达标2项组”“达标1项组”和“未达标组”4组;体质健康风险相关因素采用二元Logistic回归分析。结果仅有5.2%的男生、4.2%的女生3项行为全达标,16.4%的男生、16.3%的女生3项行为均未达标;达标2项组和全达标组体质健康综合评价优良率分别占比77.7%,71.8%。中学生身体活动不足的体质健康风险是达标者的1.76倍,屏幕时间过长体质健康风险是达标者的1.34倍,睡眠时间不足体质健康风险是达标者的2.86倍、超重肥胖风险是达标者的1.49倍(P值均<0.05);与全达标的中学生相比,未达标组体质健康风险是其3.63倍,仅达标1项组是其2.10倍(P值均<0.01)。结论中学生身体活动、屏幕时间和睡眠时间2项以上达标者更容易获得较高的体质健康水平并降低超重肥胖风险,中学生应积极从事体育活动,尽可能增加中高强度身体活动、减少屏幕时间,保持健康睡眠习惯,以获得更好的健康水平。

青年人峰值氧脉搏推算方程的建立

背景:峰值氧脉搏能够反映心血管功能状态,但需要使用精密仪器在专业人员的指导下进行测量,受试者要达到力竭状态。目的:建立简单易行的心血管功能测评方法。方法:随机招募140名青年人,测量身高、体质量、体脂率、安静心率、安静血压、肺活量、腰围、臀围。受试者佩戴气体代谢分析仪在功率车上进行心肺运动试验,采集受试者达到最大运能力时的峰值氧脉搏、最大摄氧量、呼吸商、峰值心率,使用多重线性回归法建立峰值氧脉搏与身体形态、心血管功能指标之间的回归方程。结果与结论:①建立峰值氧脉搏推算方程为:峰值氧脉搏(mL/beat)=37.287-3.062×性别+0.114×体质量-0.202×安静心率-0.063×收缩压;②方差分析、拟合优度检验、Durbin-Watson、Shapiro-Wilk检验表明峰值氧脉搏推算方程的信度良好;③回代检验说明建立的方程效度较好,峰值氧脉搏实测值与预测值相比差异无显著性意义,相关性达到0.89;④此次研究使用性别、体质量、安静心率、收缩压建立了峰值氧脉搏的推算方程。