青少年篮球运动员投篮基本功训练方法十二例

我国青少年篮球运动员训练中,普遍存在着片面追求力量和命中率、忽视投篮基本功训练的误区。其中原因很多,除了教学方法单调外,还有一个经常被忽视的原因,缺乏针对性的专项训练。投篮命中率除与投篮技术相关外,还受身体素质、球感、速度、出手角度、协调性和心理因素等多方面因素的影响。因此,在篮球训练的过程中,运动员如果只靠自身的悟性和大量的投篮练习进行训练,结果往往事倍功半,达不到理想效果。

青少年排球运动员的培养与训练

本文通过对现役优秀排球运动员的调查、研究和分析,提出了优秀排球运动员的特征模型。由此通过年龄和发育程度、身体形态、身体素质、遗传因素和心理因素等几个方面,深入地论述了在青少年群体中如何科学地选择高素质排球人才的内容和标准。在选出合格人才的同时通过高质量的系统训练,增强运动员的技战术能力和心理素质,使之成为高素质的排球运动员。

对少年儿童排球垫球技术教法的探讨

天津市塘沽区青少年业余体校排球项目的训练对象是8～12岁的少年儿童。我校一般入选排球项目训练的儿童起始年龄在8岁左右,如何针对她们的年龄,接受能力等特点,进行科学有效地教学与训练使之尽快地掌握排球运动的各项基本技术是一个值得探究的课题。问题的提出:从排球技术动作传、垫、扣、拦、发、防六大基本技术而言,垫球技术动作对8岁的初学者来讲掌握起来相对容易一些。因此,我在10年的教学训练的实践中,对她们进行排球技术教学与训练是以垫球技术为切入点的。通过对天津市少年儿童排球比赛中得失分情况的技术统计结果表明,接—传失分平均占40%以上;而且垫球技术是排球训练大纲技术评定内容之一,从这两点也可以看出垫球技术动作在少年儿童排球技术教学与训练中的重要性。