自身行为调节睡眠—觉醒节律治疗失眠症的研究

观察采用自身行为调节睡眠—觉醒节律治疗失眠症的疗效。方法对无器质性病变，每天睡眠少于２４０～３００ｍｉｎ为主症者６０例为治疗对象，以治疗前后睡眠质量和收缩压、脉搏和呼吸频率为观察指标，方法有调兴奋和调松驰的具体措施。结果（１）收缩压、脉搏和呼吸频率治疗前后分别为１８．０±１．５／１６．０±１．０（ｋＰａ）、８２．５±６．４／７０．２±４．６（次／ｍｉｎ）和１９．４±１．２／１２．６±１．０（次／ｍｉｎ），三项Ｐ值全部＜０．００１。（２）睡眠时间治疗前后为２７８．０±２８．４／４１２．０±３０．６（ｍｉｎ），Ｐ＜０．００１，治疗后平均增加１３４．０ｍｉｎ。（３）睡眠质量（得分）治疗前后为４０．２±２．８／２３．０±３．０，Ｐ＜０．００１。结论自身行为治疗失眠症是一种有效的自我医疗、保健方法。

昼间短时相睡眠的生理和心理功能与人类工效

昼间短时相睡眠的生理和心理功能与人类工效贺弋（宁夏医学院生理睡眠障碍研究室银川７５０００４）１引言正常人体各种生理和心理功能都是２４小时节律变化，昼间达到最高值，夜间下降至最低点［１］。白天人体精力充沛，工作能力强，效率高。夜间睡眠获得休息，更好地恢...

自身保健法治疗大学生失眠症的研究

应用自身保健法治疗３０名大学生失眠症患者。实验结果：①收缩压、脉搏和呼吸频率治疗前后分别为１７．２０±１．５／１５．１０±１．４（ｋＰａ）、８６．５±７．４／７４．２±３．０（次／ｍｉｎ）和２０．６±１．２／１２．４±１．０（次／ｍｉｎ），３项Ｐ值全部＜０．００１。②睡眠时间治疗前后为２８８．４±３２．４／４３２．０±４８．６（ｍｉｎ），Ｐ值＜０．００１，治疗后平均增加１４３．６ｍｉｎ。③睡眠质量（得分）治疗前后为３６．５±３．０／２２．０±３．２，Ｐ值＜０．００１，表明在主观睡眠质量、睡眠效率、入睡时间、早醒和睡眠不深方面都有明显改善。