业余摔跤运动中容易造成的损伤及预防措施

业余摔跤运动由于其本身的激烈对抗性以及观赏性而广受关注,具有良好的社会意义与商业价值。随着业余摔跤运动整体竞技水平的提升,如何通过有效的训练计划提升运动员的身体素质,降低因运动所带来的伤病,延长运动员的运动时间,需要教练员的格外关注。该文通过对业余摔跤运动过程中的古典式摔跤以及自由式摔跤所遭受的损伤种类以及部位展开分析,对目前业余摔跤运动引起伤病的原因展开探讨,继而针对如何避免业余摔跤运动造成的运动损伤提出建议。

摔跤训练的供能与疲劳恢复分析

摔跤运动具有的高轻度、高对抗性特点,要求摔跤运动员在训练中高度重视体能,保证供能的持续性、有效性,进而提升训练效果与比赛成绩。摔跤运动要求运动员在6~8 min内具备强大的体力储备以及再生能力,教练员需要为其安排科学的训练负荷、综合评定训练效果,做好供能与疲劳的数据分析,从而提升运动员的综合素质。该文将从摔跤运动员的供能系统以及疲劳恢复方面出发,系统地分析、阐述其相关原理,进而对如何提升摔跤运动员的体能储备以及再生能力提出建议。